腎氣有腎陰腎陽，別一聽腎虛就害怕，簡單4招能吃回來！

腎藏精，主生殖，為先天之本，主骨生髓充腦。補腎又分為補腎陰（滋陰）、補腎陽（壯陽）。

腎陰虛表現：為腰膝酸痛，眩暈耳鳴，失眠多夢，男子陽強易舉、遺精，婦女經少經閉，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱；

腎陽虛表現：為腰膝酸軟而痛，畏寒肢冷，頭目眩暈、精神萎靡，或男子陽痿、婦女宮寒不孕，或大便久瀉不止、完谷不化，或水腫（腰以下為甚，按之凹陷不起），甚則腹部脹滿、全身腫脹、心悸咳喘。

●鹿茸酒

鹿茸6克，山藥60克，白酒500毫升。將前2味藥材放入白酒中，浸泡7日後飲用。適量服用。

●淫羊藿酒

淫羊藿50克，白酒1000毫升。將淫羊藿放入酒中，浸泡7日後飲用。適量飲用。

●仙茅酒

仙茅250克，白酒1000毫升。將仙茅放入酒中，浸泡7日後飲用。適量飲用。

●豬腎粥

豬腎2個，粳米50克，蔥白、五香粉、生薑、鹽各適量。將豬腎洗凈，去筋膜，切細，粳米淘洗乾淨，同入鍋內煮成粥，將熟時入蔥、姜、鹽及五香粉調之。佐餐食用。

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