操手十五法
文|網路編輯 | 禪音
平沙落雁
管平湖古琴曲集
管平湖
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1、以手指敵人中心，手不能用，肩肘指之，肩肘不能用，心意指之。
第一講了用中。就是要打擊對方的中線，無時無刻都要守中用中。
2、遇剛則柔，而剛要緊在其後。
第二講了剛柔相濟。不能一謂的柔，遇剛則柔，遇柔則剛。
3、進手時要用螺旋力，靜動不離粘連黏隨，追風趕月之意。
4、彼螺旋，我亦螺旋而進之，進時須墊步。
第三、第四講了螺旋勁。只有走螺旋，才能粘得好。
5、不得已而退時，須用已手掩護敵手，整身則退之為要，所謂「雀躍」也。
第五講了退守。退守時，要整身而退，從「不得已」三字說明太極拳不主張退，所謂有進無退。
6、兩手用力要平均，如抱球狀；不可以此手有力，彼手無力。
第六講了整體。不能一處有力，一處無力。
7、如甲手勢失敗時，則須快進乙手為佳。
第七講了進攻。進攻時，要有一招接一招，不要老想著一招致敵。
8、敵手擊來時，不必懼他；只須順其勢，借其力而擊之。
第八講了對敵心理。要沉著。要順隨。
9、順敵勁之梢節，直到敵之中節，進擊敵之根節要緊。
第九講了如何進攻。進攻時，要打擊對方的根節，對方才不能化。
10、動手進，務要周身成一家為要，不可用局部力。
第十再次強調整體。強調與人交手時，（前面「動手進」，應為「動手時」）先要作好準備，調整好自己。
11、敵人取我之中節時，須有全體變中以應之。
第十一講了怎樣化解進攻。中節是最難化的，化解對方進攻的方法是整體變。
12、手不得到敵之根節時，不可發；周身圓動力打去。
第十二再次強調打擊對方的根節的重要性。自己的勁未滲到對方的根節時，不要盲目進攻。也就是未吃到對方根節時，不要發勁。
13、全身動作，時時以劃圓圈為主，然圈越小越佳。
第十三講劃圈。強調太極拳是以走圈為主，同時圈要越化越小，小才可致用。
14、手腕要靈活，如蛇吸食之狀。
第十四講了手腕的靈活性。手腕要練活。大部分人的手腕不是很活。都是沒有注意這方面的練習。平時要多作勾手的練習。
15、腰間要靈活，如蛇纏物之形。
第十五講了腰的靈活性。腰不活，對方逼來時就化不開。平時腰部要多作轉圈練習。
如能按操手十五法練習，練好。推手定不會敗。
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※夏至即將到來，護陽正當時應該怎麼做？
※太極拳真傳一句話，練對一句功不差！（上）
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