孕期孕婦能吃零食嗎？這4樣零食可以放心吃，對胎兒大腦好處多！

十月懷胎，一朝分娩，對於很多孕媽媽來說，懷孕的這十個月非常的辛苦與幸福。相信很多媽媽都知道，在懷孕期間需要遵守的禁忌也是非常多的，尤其是在飲食方面，這也不能吃，那也不能吃，尤其是零食，孕媽媽最好不要碰。對於很多吃貨孕媽來說，面對美食卻不能吃，真是太痛苦了。其實也沒有那麼嚴重，像下面這幾種零食，你媽媽可以放心吃，不僅對胎寶寶沒有影響，而且還會讓胎寶寶發育更健康。

孕期孕婦能吃零食嗎？這4樣零食可以放心吃，對胎兒大腦好處多！

1. 瓜子

相信在平時，很多人都特別喜歡嗑瓜子，無論是看電視的時候還是閑聊的時候，瓜子都是必備的小零食。其實瓜子的營養價值還是比較高的，含有豐富的不飽和脂肪酸，葉酸，鈣，鐵等。你媽媽在平時可以適當的吃一些瓜子，不僅能夠起到很好的平肝潤肺，消滯的功效，而且對於寶寶的發育也有好處。但是瓜子可不要吃太多，吃多了容易上火。一般情況下，每天吃一把瓜子是比較合適的，而且瓜子最好選擇那種原味，沒有添加劑的。

2. 核桃

一說到核桃，很多人都知道核桃具有很好的補腦功效，孕媽媽經常吃核桃，可以促進寶寶的大腦發育。不僅如此，核桃的營養價值也是非常高的，含有豐富的蛋白質，膳食纖維，不飽和脂肪酸以及很多的微量元素。這些對於媽媽本身和胎寶寶的發育都有好處。但是媽媽們也不要忽視核桃的脂肪含量，核桃一定不能貪多，一天吃3到5顆就很好，吃多了可容易發胖的哦！

3. 無花果

現在是無花果上市的季節，無花果不僅是一種水果，而且也是一種藥用價值非常高的藥材。無花果的營養價值是非常高的，其中無花果當中的水解酶蛋白酶，以及脂肪酶，含量非常的豐富，孕媽媽懷孕之後可能有便秘的情況，吃無花果能夠起到很好的排毒通便功效。不僅如此，無花果還有不錯的，降血壓，降血脂功效，孕媽媽常吃無花果好處還是非常多的。

4. 板栗

板栗中有很多的碳水化合物，如果孕媽媽在懷孕之後口味不佳，吃不下飯，那麼這個時候可以適當的吃一些板栗，因為板栗，飽腹感比較強，而且營養價值非常高，含有豐富的維生素b2，膳食纖維，胡蘿蔔素等。對於媽媽和胎寶寶的發育都有好處，尤其是，板栗中的鉀元素含量比較多，對於預防妊娠期高血壓有不錯的功效。當然，孕期吃板栗也不是越多越好，適當的食用對自身和胎兒才是最好的！

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