秋天是養生好時機，多吃這4種應季水果

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秋天是養生的好時機，也是收穫的季節，我們可以看到很多食物都陸續成熟，尤其是水果，在秋天成熟的水果有很多，經常吃水果可以起到很好的保健作用。

柿子

雖然秋天天氣涼爽，但是乾燥的秋天，會讓人感覺身體或者喉嚨都會有點不舒服，這個時候不妨都吃點柿子，柿子可以很好的滋陰降燥的效果，柿子性涼，可以清熱、去熱；在秋天甚至還有人說「一天一蘋果，不如一天一柿子」的說法。

柚子

中秋快到了，相信大家也可以看到，現在滿大街都是成熟的柚子。經常吃點柚子，可以潤肺化痰，促進健康，對於緩解秋燥引起的身體不適是極好的。柚子還可以預防便秘，這些應季水果，大家不妨多吃，對身體健康有很好的保護作用。

葡萄

葡萄中含有豐富的氨基酸，經常吃點葡萄可以有效的幫助肺部排出毒素，還可以消炎祛痰；對於疲勞過度，神經衰弱的人群，常吃葡萄可以起到很好的緩解作用。

石榴

紅石榴中富含礦物質和抗氧化成分，有利於膚色美白、延緩衰老；膳食纖維含量高，可以預防便秘，緩解腹瀉癥狀；石榴還有助於軟化血管、降血脂、降血壓。

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