家裡再窮，這3種食物也要多給孩子吃，不然身高會落後

琳琳家的寶寶最近開始長牙了，總是會哭鬧，有時還會咬琳琳，我就問她「寶寶估計是沒有東西磨牙很難受，你怎麼不給他準備一些磨牙餅乾什麼的」，琳琳聽了後說「我家寶寶的腸胃不太好，我一直沒有給他加輔食，更不敢給他吃餅乾啊」。其實寶寶在到了一定的月齡就要開始吃輔食了，不然會影響牙齒的發育，而且營養不充足，還會對寶寶的成長發育不利，寶寶將來的身高和智商都有可能受到影響。

時間

一般來說寶寶到了4~6個月，體內從母體攝取的鐵就快要消耗完畢了，而母乳和奶粉中的鐵，還不足以達到寶寶的需求量。這時，寶媽就要開始給寶寶添加輔食了，最多到6個月就必須開始給寶寶吃輔食，不然會影響發育。最開始給寶寶準備輔食時，可以從最好消化的米粉開始，一開始不用選擇太複雜的食材，這樣寶寶會消化不良，影響胃腸道的健康。下面列舉了一下在之後添加輔食時，可以多給寶寶準備的食材。

水果

水果可以說是人們生活中不可或缺的食材，不同的水果之中，含有不同的營養和維生素，家長可以根據寶寶的情況，選擇寶寶應該補充的水果。由於寶寶的牙齒還沒發育好，所以家長可以給寶寶準備一些易吞咽的水果，例如香蕉之類的。其他的水果可以做成果泥給寶寶食用，如果家長嫌麻煩，可以直接購買大品牌的果泥，這樣食用起來更方便，出外旅行也可以隨身攜帶。

魚

魚類中含有的蛋白質和鋅類，是寶寶在成長過程中很需要的物質，而這些物質從魚類中獲取會更優質。所以在寶寶的飲食中應該適當添加一些魚類的食材，對寶寶的身高發育有好處。不過在製作含有魚肉的食材時，要注意魚刺，不會製作魚泥的寶媽，也可以直接購買魚泥，這樣方便又安全。

豆製品

豆製品中含有大量的植物蛋白和維生素，這些物質對於開發大腦有很好的效果，是寶寶智商發育不可或缺的營養。平時家長可以給寶寶做豆漿或者豆腐，這樣比較容易消化。

飲食中的營養是寶寶健康發育的基礎，為了能夠讓寶寶在這個成長的過程中獲取足夠的養分，家長要合理安排寶寶的飲食。

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