想產後子宮恢復的好，這6件事要做到，新媽媽要多注意

文丨悠悠

產後，子宮的恢復對產婦來說非常重要。想促進子宮恢復的又好又快，下面這6件事要做對了。新媽媽們要牢記心中，重視自己的身體恢復。

1、早下床活動

產後由於身體虛弱，刀口的疼痛，不少新媽媽懶於下床。但早下床活動，對預防腸粘連，促進子宮的恢復幫助大。新媽媽們要謹記在心，為了自己的健康著想，還要早下床活動。

2、早開奶哺乳

寶寶吮吸母乳的過程，有助於刺激子宮收縮促進子宮的恢復。原本拳頭大小的子宮，在懷孕期間像被吹大的球，若想促進子宮恢復到之前的樣子，還需要寶媽們多用心。

早開奶對下奶有利，對促進子宮恢復有益，對喚醒母愛加深親子情感有幫助，對增加寶寶的安全感好處多，新媽媽們要把握好哦。

3、儘早的排便

剖腹產時，孕婦要使用導尿管，但使用導尿管時間過長容易導致拔掉導尿管時出現排尿不暢，產後還要儘早的鍛煉自主排尿能力，避免形成尿瀦留，壓迫膀胱，影響到子宮。

產後促進早排便，排尿時新媽媽可藉助水流的聲音，排大便實在不暢時可藉助開塞露。

4、月子里不吃活血食物

產後，新媽媽要經歷排惡露的過程。月子里若是吃活血食物，容易導致惡露不止，對子宮的恢復也是不利的。

產後，避免大魚大肉的猛補，飲食要以清淡為主，少食多餐。另外，不少地方有產後喝紅糖水的習俗，建議新媽媽們喝紅糖水不要超過兩個星期。過長時間喝紅糖水，容易導致惡露不止。

5、私處衛生多注意

產後新媽媽們要特別呵護好私處，避免私處衛生做不好，引起產褥感染。私處細菌感染很容易上行感染到子宮，在產後子宮恢復的關鍵期，粗心大意不得。

6、配合醫生的按壓腹部

產後，有些醫院為促進新媽媽子宮恢復，醫生會幫助按壓腹部。剛生完寶寶後按壓肚子的滋味，那真叫一個酸爽，不少新媽媽很難忍受。不過，按壓腹部雖然比較痛苦，但對促進子宮恢復有益。新媽媽們還要多配合醫生要求的按壓腹部。

一般情況下，產後的4到6周，子宮基本恢復好。判斷子宮恢復的如何，新媽媽要認真對待42天的複查。另外，從寶媽一些外在特徵上，能在一定程度上反映出子宮的恢復情況，寶媽們自己對比下。

子宮恢復的好會有以下表現：

1、肚子柔軟無硬塊。子宮恢復好後，子宮底會下降，從肚臍的地方按壓觸摸，腹部柔軟摸不到硬塊。

2、排惡露正常。產後惡露的排出情況，在一定程度上反映子宮恢復情況。正常情況下，惡露量有多到少，顏色由深到淺，一般惡露會維持2周左右。

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