女人貧血怎麼辦？別只喝紅糖水了，吃這幾樣東西補血快還見效好！

造成貧血的原因有很多，最常見的就是缺鐵性貧血，由於女性特殊的生理原因，女性貧血的幾率比較高。在日常生活中，不少女性或許偶爾會感覺到頭暈，或者眼前一黑，這都是貧血的表現，這個時候通常會選擇泡一杯紅糖水，紅糖水能夠益氣補血，是女性對付貧血最常用的一種辦法。

其實，女性的貧血是不可能一時就可以解決的，需要慢慢的養，紅糖水固然起作用，但是補血的成效上還是略差的。生活中女性可以吃這些東西來補血，不僅成效好，而且補血快。首先要多吃蔬菜，蔬菜中含有豐富的礦物質，不少蔬菜中的鐵元素是非常豐富的，有利於補血，比如：菠菜、油菜等。

除此之外，還要多吃水果，水果中不僅有豐富的維生素，能夠補充人體所需的營養物質，而且不少水果中的礦質也是非常的豐富的，有好的補血作用。例如：大棗、橘子、草莓等，都有補血快的特點。

動物的肝臟也有補血快的作用，我們生活中常見的豬肝，就有補血快的功能，豬肝中的鐵元素也是非常豐富的，可以緩解缺鐵性貧血。

女性貧血，應該多吃一些豆類或者粗糧，例如黃豆芽，裡面有豐富的膳食纖維，還有鈣、鐵等礦物質，補血效果好。大家看完記得給身邊的人分享，一定要愛護自己的身體，女性的生理期更是要補充營養，多吃一些補血的食物。

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