長壽，千百年來，都是人們亘古不變的追求。

隨著時代的變遷，社會的進步，會有越來越多的人，步入長壽的行列當中。

但是，你有發現嗎？在長壽人群中，女人似乎佔大多數，這是什麼原因？

為什麼男人壽命比女人短？

一項調查數據顯示：女性的平均壽命比男性大約長5-10年。

不僅如此，在某些國家，男女的平均壽命差還在逐年上漲。

同樣，我國也是如此，20世紀70年代時，男性的平均壽命比女性少1年，80年代少2年，90年代少了4年，進入21世紀後則少了5年。

（2015版各省份男女平均壽命統計）

那麼，究竟什麼原因，導致男人壽命比女人短呢？

一、生理因素

1、染色體

我們都知道，女性的性染色體為XX，男性的性染色體為XY，這種差異可能是影響男女壽命的因素之一。

女人XX染色體，等同於每個基因都有備份，一旦其中一條染色體上的基因出現問題，另一條正常，那麼機體也可能正常運轉；

但男性的染色體並不相同，如果一條出現問題，機體可能會隨之變化，面臨患病風險。

2、出血原因

女人每個月總有那麼幾天，不要小看這幾天。

那是一種生理刺激，是定期排舊血、造新血的過程。

它不僅能加快血液循壞，提升新陳代謝速度，還有利於維持造血功能，降低患癌幾率。

而男人，卻沒有這項功能。

二、性格因素

都說女人是水做的，所以女人相比男人而言，更愛流淚。

而流淚、哭泣的過程，能舒緩心理壓力、緩解情緒。能起到更好的自我安慰和提升情緒的作用。

並且，眼淚的分泌還能促進細胞新陳代謝，幫助身體排出有毒物質。

而男人，比較容易壓抑自己，遵從「男人有淚不輕彈」的格言，久而久之，對身體造成一定的損害，進而影響壽命。

三、飲食因素

1、重口味

男人在飲食方面，通常比較「重口味」，喜歡高鹽、高糖、高脂等的飲食習慣。

殊不知，這種飲食習慣，易導致高血壓，而國人減壽十因素中，高血壓排第一位。

2、不吃早餐

男人一般有不吃早餐的習慣，把飲食多集中在午餐和晚餐上。

殊不知，不注重吃早餐的人，壽命平均縮短2.5歲。

研究證實，不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導致午餐和晚餐攝取「垃圾食品」的幾率大增。

長此以往，各種疾病就會找上門，想要長壽也很難了。

四、生活因素

1、忽視體檢

調查顯示，約有78%以上的男性，會定期保養愛車，卻只有40%的男性會定期體檢。

不重視身體，不定期體檢，很容易造成小病難發現、大病難治療的情況，導致患病率和病死率升高。

2、壓力大

男人，通常是家裡的頂樑柱，其壓力可想而知。

並且很多體力活和一些高危工作，多是由男性擔任。

這樣，便導致了男人工作易緊張，壓力增大，長期不堪重負，對身體也是一種傷害。

男人想要長壽，這3件事，不喜歡也要做！

第一件事：戒煙限酒

男人，多數都有抽煙和喝酒的習慣。

但是，有研究表明：在30歲之前戒煙，壽命安好無損；40歲戒煙，挽回9年；45歲挽回7年；50歲挽回5年。

喝酒也是同樣的道理，喝的越多，死亡風險越高，壽命越短。

每周飲酒≥10杯，就能讓人減壽1-2年；每周飲酒≥18杯，減壽4-5年。

所以，看到上面的數據，你還有抽煙、喝酒嗎？

第二件事：主動喝水

男人，通常沒有主動多喝水的習慣，都是等到渴了再去喝。

當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收。

如果長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。

不喜歡喝白開水的朋友，日常可以喝幾杯養生茶，既能滿足味蕾，也達到了養生的目的。

比如蒲公英根紅茶，是把蒲公英，經過發酵處理的；降低了蒲公英的寒性，男人女人喝，都各有益處。

蒲公英被稱為「天然抗生素」，現代研究發現，蒲公英具有廣譜抗菌作用，對金黃色葡萄球菌、白色葡萄球菌、大腸桿菌、肺炎桿菌等均有一定的抑制作用。

對於男性來講：蒲公英可去火消炎，護肝排毒，預防肝損傷，還有利於促進身體毒素的排出，尤其是抽煙喝酒的男士，排肝毒、改善慢性咽炎，都是不錯的選擇。

對於女性來講：蒲公英是預防治療乳腺疾病的良藥，在傳統中醫中常用來治療乳癰，也就是現在所說的乳腺紅腫發炎，引起的乳房化膿性疾病；另外，常喝蒲公英根紅茶，對女性尿道炎、尿路感染、盆腔炎也有一定的治療作用。

第三件事：充足睡眠

男人熬夜，簡直就跟家常便飯一樣。

熬夜看球，熬夜吃夜宵，熬夜打網遊等等。

可是你知道嗎？研究發現，睡眠時過短都會增加過早死亡的風險。

睡眠時間為7小時的人，比睡眠少於6小時的人要長壽1年。

當然，也不是睡的時間越長越好，要知道，無論睡眠過多還是極度缺乏睡眠，都會影響壽命。

所以，建議睡眠保證在7-8小時為宜。

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