身上若發現這3個癥狀，說明體內濕氣太重！需馬上祛濕

中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉、酒和飲料等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣而導致人體濕氣過重。在中醫看來，濕氣乃六淫之一，也是最難祛除的，並且濕氣會長期潛伏再你的體內，等積累到一定程度，身體就會受不了，從而引發各種疾病，據統計，有幾十種疾病都是濕氣、痰濕引起的，比較常見的脂肪肝、哮喘、高血壓、肥胖、水腫、腹脹、皮炎、心腦血管等疾病，所以一定要及時祛濕氣！身上若發現這3個癥狀，說明體內濕氣太重！需馬上祛濕

1、總感覺睡不飽

睡眠是生命的一種需要，而當美美的睡上一覺後，起來大多都是「活力滿滿」的。然而部分人起床後非但沒有感到神清氣爽，更可能還在喊著「好累」，其實，這就可能是身體濕氣太重了。通常濕氣比較嚴重的人，容易在晨起時感覺全身疲乏，頭暈無力等狀況。經過一夜的休息你不但沒有恢復精力，反而感到越睡越沉重，夜裡一副半睡半醒的狀態，這種情況一般是體內濕氣入身所導致，強制起床會會感覺無精打采，無知無力，全身都不自在。

2、刷牙經常噁心

早上起來會覺得自己有口臭，刷完牙照樣如此，而且早上刷牙總是感覺嘔吐噁心，嗓子里感覺不幹凈有痰，是體內濕氣重的表現之一。因為濕氣影響到我們身體的內分泌的平衡，就會擾亂我們身體各個器官的正常運作出現，刷牙時乾嘔，呼吸器官和消化器官都產生不舒服的癥狀。

3、肌膚出油長痘

臉上出油、引起痘痘，特別是前胸或者是後背都會有痘痘的人，就是因為濕氣重才會引起的，體內濕熱過重，臉上就會有痤瘡。

濕氣太重怎麼調理？3招幫你改善

常用玉米須來泡茶喝祛濕

玉米須中有許多維生素等養分身分，它不僅能涼血、瀉熱，還可消滅體內乾冷之氣，可以利尿、消腫，製成茶後，就是很好的減肥瘦身飲料。玉米須味甘、淡，性平，具有利尿祛濕、消脂排毒等功效

拔罐祛濕

拔罐祛濕這種療法逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體陰陽平衡、解除 疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治療疾病的目的。拔罐操作簡單，可通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等，常用於治療各種實證。

運動排汗平衡荷爾蒙祛濕

運動出汗是極佳的祛濕方法，特別是夏天最好不要開空調、風扇，讓身體裡面的汗排出來，否則體內濕氣太重的話，冬天是極易生病的。每天堅持適量的運動十分有益身心，而且可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

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