秋潮濕氣重，堅持每天做好3件事，祛凈身體濕氣，水桶腰不見了

俗話說：「十人九濕氣」，濕氣是萬病之源，人體濕氣太重會影響身體健康。初秋已過，中秋也快來了。這時的天氣一天比一天涼，加上一些地方梅雨時節，空氣就相當的潮濕，人體也更容易受到濕氣入侵。體內濕氣重是一件很不好的狀況，會讓人精神變得頹廢、記憶力下降、身形越來越肥胖、皮膚油膩暗黃長痘痘等等情況，一不小心還可能會引發婦科病。

秋潮濕氣重，堅持每天做好3件事，祛凈身體濕氣，水桶腰不見了

1.注意保暖

入秋後，特別是晚上，溫度越來越低，很多人為了風度而不要溫度的做法是非常的錯誤的，不要溫度會很容易讓濕邪侵入我們的身體，所以說我們全身都要注意保暖。

2.合理運動

現代人都少運動，少運動容易累積濕氣，長期缺乏運動或是過度操勞、休息不足，容易產生氣虛體質，影響身體代謝濕氣的能力。入秋早晚氣溫漸涼，可以在早晚進行慢跑，增強脾胃的功能，去除體內濕氣。

3.口味清淡

秋天是一個適合進補的季節。生活中做肉做菜的時候要減少調料的用量，少辛辣少吃鹽，重口味容易引發濕氣，讓脾胃負擔加重。清淡口味可以讓你身體減少負擔。

體內濕氣重就要祛濕，如果不祛濕，其他病症就會加重，祛濕了才能得改善。食療是一個需要長期堅持才有效的方法，而且不傷身。

胡蘿蔔具有補脾益氣、開胃消食的作用，濕氣重的人要常吃胡蘿蔔。它富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，還能清熱解毒，潤腸通便。

經常吃生薑能夠祛濕，不過很多人都不喜歡姜的問道，但是濕氣重的人一定要吃，生薑除了食用可以祛濕之外，還可以用煮水，然後用來泡澡或者泡腳，也可以起到祛濕的作用。

橘皮有消食去濕的作用。內富含揮髮油，能夠幫助腸胃蠕動消化。平常腸胃功能不好、濕氣重的朋友，吃橘子時，可以稍微吃一點橘皮。

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