乖寶寶在午睡 真的會影響智商？
小寶寶從出生到幼兒園結束這段時間裡，一天中很大一部分時間是在睡覺。通常情況下中午是人體最疲勞的時候，寶寶更是如此。有的寶寶都會睡午覺，而且一睡就是兩三個小時，當然，有的寶寶會整天活力充沛，不愛睡覺。怎麼哄都哄不睡。幼兒園裡老師也是經常反應過這個問題，班裡總有幾個孩子永遠都不會睡午覺的！
一般而言，生長激素主要是在睡著時分泌，尤其是深睡時的效果更好，而學齡前的孩子正處於生長發育的關鍵期，如果能在中午有一兩個小時的睡眠，面對促進生長激素分泌是有好處的。
但是孩子的睡眠通常不太規律，如果再受到父母不良作息習慣的影響，很可能會在別的時候把「午睡」給睡了，這是一種很常見的現象。
其實，父母只要觀察孩子睡眠質量是否好，而且總的睡眠時間是否夠了：0至6個月為16個小時，6個月至2歲為14小時，2歲至4歲為11-12小時，5歲至9歲10小時左右，如果孩子的總睡眠時間達到上述要求，睡眠質量又很好，就不必強求孩子一定要睡午覺，因為對生長激素的分泌不會造成影響。
只有當孩子睡不好，才需要適當調整。當然還有部分孩子本來睡眠較少，從嬰兒時期就只要睡八九個小時，那就更不要硬逼著他午睡了。
一項研究結果顯示：每天午睡，心臟猝死率會降低37％。
雖然對寶寶來說，這個結論未必靠譜，但午睡確實能緩解寶寶緊張情緒，舒緩寶寶心血管系統，對寶寶心臟起到保護作用。
·趕走抑鬱
寶寶情緒不穩，容易因小事傷心，嚎啕大哭，午睡可以調整寶寶的狀態，改變寶寶的情緒，「趕走」抑鬱。
·幫助消化
寶寶消化功能發育還不完善，消化能力差，容易積食，午睡有助於緩解積食癥狀，助消化。
既然午睡有助於寶寶的成長，
但我們也要知道午睡不能太長哦！
午睡時間太長對寶寶的身體有什麼影響？
?·影響寶寶長高
午睡時間過長，睡眠質量低，體內的腎上腺素分泌會異常，大腦下垂體分泌的生長激素也會被抑制，從而減少生長激素的分泌，導致寶寶長不高。
·肢體疲勞
寶寶午睡時間過長，醒後肢體容易疲勞，因為睡覺時間過長會讓寶寶的肌肉變得鬆弛，長時間不活動肢體，血液不流暢，醒後走路也會感覺腿軟，全身無力。即便是大人也是如此，午睡時間過長還會出現頭重頭痛等癥狀。
·心臟受累
如果是午睡時間過短，則會讓寶寶感覺更容易疲勞，午睡不夠會使寶寶心情煩躁、食慾下降。不午睡則心臟受累表現會更為明顯。
·導致早熟
精力旺盛的寶寶都不喜歡午睡，養成習慣後，寶寶中午在亢奮狀態更不願入睡。長大後寶寶體內分泌的性激素也會比愛午睡的寶寶多，更容易導致早熟。
另外，午睡的時候，家長和老師們都要注意將室內的溫度控制到最佳。25度最適宜寶寶午睡，會讓寶寶感覺清爽容易入眠。相反，太熱或太冷都會讓寶寶睡眠質量大大降低。同時也要為寶寶創造一個安靜的環境。
