天氣寒冷關節炎用腳凍不得，教你這樣保暖關節

隨著天氣寒冷，犯關節炎的人數較平時直線上升，因此，有很多人認為寒冷是骨性關

節炎的罪魅禍首，甚至認為長期或嚴重的寒冷刺激可削弱關節軟骨的新陳代謝及免疫

防禦能力，使軟骨面潰爛、破損而發生炎症。

其實這都是沒有科學依據的流言。真相是這樣的：大多數關節炎都與關節達到使用壽

命有關（骨關節炎），一些少見的關節炎則是由於免疫系統紊亂而攻擊自身關節組織

所致（自身免疫性關節炎），此外也有微生物感染所導致的化膿性關節炎，但沒有因

為寒冷導致的關節炎。關節炎患者在受涼後可能會出現關節疼痛的癥狀，讓人誤以為

寒冷是導致關節炎的罪魁。

不過，不能因為寒冷不是關節炎的罪魁，就可以掉以輕心。儘管明顯證據表明寒冷與

關節炎有直接關係。但幾乎所有的專業醫生都建議到了秋涼時節，做好關節的防寒保

暖工作尤為重要。

原因是，寒冷會導致肌肉收縮，關節僵硬，關節血運減少，滑液分泌減少。冷天不注

意對關節的保暖會使意外受傷的幾率增加，間接造成危害。即便沒有意外受傷，長期

如此也無疑會增加關節負擔，減少關節使用壽命。關節使用壽命縮短，回到前面說到

的，也就相當於提早誘發骨關節炎的產生。

人身體內部產生的熱量通過固定的柔軟肌肉散發出來的，肌肉溫暖則血液循環良好，但關節部位肌肉很少，因此也更難保持溫暖。此外，沒有肌肉覆蓋的位置更容易受寒，如耳廓等沒有肌肉的位置總是顯得冰涼冰涼的。儘管保證良好的血液循環是保證關節溫暖的好辦法，但是對於一部分女性來說，由於體質原因 ，這一點往往很難做到。

居家時因有各種保暖設施，往往感覺不出來寒冷，但當外出時應當謹記穿好戴好必要的衣服鞋襪，增加關節覆蓋以減少關節熱量散出，保證關節的保暖。比如戴上圍巾和帽子，選擇袖子長一些的衣服護住腕關節，戴一些暖和的手套保護指關節。此外，腰部也是容易受寒的部位，平時應當盡量不穿露出腰腹的衣物，下半身則注意最好不要穿短裙以給膝關節保暖，選擇暖和的靴子保護踝關節等。

除了這些，也可以購買一台治療儀來預防關節疼痛，它也是關節保暖的有效設備。華絡疼痛治療儀利用低頻經絡電刺激，深度打通經絡，促進神經系統傳導和氣血循環，在天冷的時候，不但適宜於關節炎患者治療關節痛，也能有效預防關節病的發生。

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