懷孕前3個月，做好了3補2忌，安穩度過危險期

原標題：懷孕前3個月，做好了3補2忌，安穩度過危險期

大部分孕媽都知道，懷胎十月挺痛苦的，尤其是前3個月，孕吐反應嚴重不說，胎兒發生意外的幾率很大，簡直是各種小心翼翼啊。其實，懷孕前3個月，只要做好了3補2忌，胎寶寶保證健健康康的。

3補之一：補充熱量

很多孕媽在孕早期的時候都會有孕吐的現象，常常會造成吃什麼吐什麼，沒有食慾，這個時候孕媽要補充熱量，滿足胎兒發育需要。平時可以吃一點高熱量的零食：如核桃，花生、牛奶、餅乾等。

3補之二：補充多種維生素

懷孕時期需要的維生素營養是全面的，尤其是懷孕前三個月，正是胎兒大腦形成發育的關鍵期。因此，在飲食調節上孕媽應注意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。

3補之三：補充蛋白質

懷孕後蛋白質需求量比平時增加50%，因為這時孕媽媽所攝取的蛋白質，50%要供給胎兒；15%要供給胎盤等胎兒附屬物的形成。同時孕媽媽自己也需要補充大量的蛋白質。

孕期前三個月孕媽有2忌：

2忌之一：忌亂用藥

懷孕初期，孕媽最好慎重用藥，避免造成胎兒流產。如果患了重感冒，不用要不行，這個時候孕媽可以在醫生的叮囑下用藥。另外，治腰腿疼的藥酒，刺激性氣味大，很容易傷害到胎兒，孕媽最好避免接觸。

2忌之二：忌靠近輻射

懷孕前三個月，是胎兒發生畸形的高危時期，這個時候，孕媽要遠離輻射。比如廚房裡的高壓鍋、微波爐，外面的高壓線、核電站，醫院的放射科，這都是應該遠離的。

祝孕媽和胎寶寶都健康平安。

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