這幾種食物，是女人衰老「剋星」，補充膠原蛋白，讓你顯年輕

女人過了三十歲的時候就會出現衰老的跡象，這個時候許多女人都會想抗衰老的辦法，每個女人都想留住青春的容顏，可是歲月不饒人，不注意保養很容易產生皺紋。飲食是抗衰老的首選，不僅非常方便，而且非常安全和經濟。其中，許多成分中也有一些具有良好抗衰老效果的食物。

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牛奶中的鈣非常易於被吸收。經常食用有助於健康還可以平衡體內營養結構，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質，讓皮膚越來越好。

女性隨著年齡的增加之後，皮膚的彈性就會慢慢的缺失，所以就會發現自己臉上的皺紋也變多了。不妨在這個時候都補充一點桃膠。桃膠中含有非常多的膠原蛋白，可以補充女性體內的玻尿酸。從而達到一個養顏的效果。

皂角米就是皂莢的果實，皂角米含有植物性膳食纖維和膠原蛋白，也被稱為雪蓮子。皂角米具有養心通脈、清肝明目、健脾滋腎、祛痰開竅、疏腸利尿、潤膚養顏、提神補氣等作用。

營養學研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，而且可以減少人在一天中的熱量的攝入，可以讓男性朋友不僅可以延緩衰老還能在不知不覺中減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質，此外還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助。

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