為什麼愛你的人都要操控你｜如何擺脫6種常見的「情感操控術」？
☆在後台回複數字1-20，獲得一句占星乾貨
來源/liveboldandbloom
翻譯/江藝 校對/Arrow
編輯/Tang 封面製圖/書君 圖片/花瓣網
「我為你付出了這麼多，我放棄了XXX，可是現在你是怎麼對我的？！」
「你怎麼那麼胖/丑
/
懶/
蠢/幼稚
/不成熟
/沒擔當
……別生氣呀，我都是開玩笑的！」這些話聽起讓人感覺很不舒服，可是又說不出到底是哪裡不對勁，也許你已經在不經意間落入了「情感操控」的陷阱。這是一種以感情為武器操控他人行為而達到自己目的的行為。如果你想要遠離它，就要先了解它。
「因為愛你，所以你必須聽我的」
健康的關係建立在信任、相互尊重和安全的基礎上。但顯然，我們每個人並不是總能達到這種理想。有時候，我們可能會用消極攻擊的策略來表達我們的痛苦，或者陷入分歧。我們可能會說一些善意的謊言，或拋出一些傷人的冷嘲熱諷來保護自己，來應對自己的痛苦或憤怒。
但情感成熟、心態健康的人在這樣做的時候通常會對自己的行為有所意識，他們會糾正自己的行為，道歉，然後開始以一種更有愛、更有療愈的方式來解決衝突或進行協商。
只有當兩個人都致力於構建健康的關係，並擁有強大的情商，才能讓彼此的關係茁壯成長。然而，
情感操控
或
控制型
的人，他們會
用消極攻擊的行為來達到他們的目的，或者阻止對方說或做他們不喜歡的事情。情感操控可能是隱秘和欺騙性的，讓人困惑、失衡；或者，它也可能是公開的，要求苛刻，恐懼、羞愧和負疚感讓人不知所措，動彈不得。
但無論哪種方式的情感操控都是難以接受的，而且允許它持續的時間越長，操控者在這種單邊關係中獲得的權力和信心就越大。最終，殘留的任何一點健康關係都會被摧毀，因為信任、親密、尊重和安全的基礎在操控的鐵鎚下瓦解。
情感操控讓我們不得不想到冥王星的特殊喜好——蓄意操縱。冥王星的能量從積極的角度說，可以正向地轉換這個世界。但是同樣的，冥王星的力量從負面的角度說，會讓人有操縱和控制他人的慾望，產生破壞的作用。
當冥王星的能量沒能以一種積極、健康的方式呈現出來的時候，它會非常容易呈現出破壞性的狀態。這是冥王星身上存在的問題，它雖然賦予我們手中的力量，但要我們通過哪種方式轉化和影響這個世界呢？
「
原型要麼就是呈現出一種提升我們生命的特質，要麼就是破壞我們生命品質的能量。
——原型占星師理查德·塔納斯
一切人和事物身上都有光和陰影的面向。
每一個行星都有光和陰影的面向，它們不是分離的，而是一體兩面的。
所以，當我們表達行星原型能量的時候，既可以表達出該原型禮物的部分，也可以表達出挑戰的部分。在個人層面上，冥王星是陰影的原則，這是心理學家卡爾·榮格的術語，代表心理中我們無意識地將其隱藏起來，不被自己發現的某些部分。當我們面對自己的恐懼、懷疑、罪惡和缺點，不去責備或指責時，我們就釋放了它們對我們的束縛，變得更深刻有力。但是，當我們拒絕查看自己的黑暗面時，我們是不完整的，無法充分運用我們的力量。
面對6種常見的情感操控，你該怎麼辦？
1.
利用你的話轉而讓自己獲益
操控者難以對他們的行為負責，通常如果你叫他們負責，他們會想法設法讓你感覺很糟糕或內疚。
比如，你可能會這樣合理地抱怨：「你答應要幫我打掃房子，但你沒有，這讓我很生氣。」操控者不會道歉，不會承認他/她的行為，也不會糾正這種情形，而是會這樣說：「如果你知道我有多忙，就不會要求我幫你了。你為什麼不為我著想一次呢？」或者他們可能會說些類似道歉的話：「我真的很抱歉，但我昨晚一直工作到半夜。我知道我應該告訴你我所承受的所有壓力以及我有多累。我可能都生病了。」
這種操控幾乎比不道歉更糟糕，因為甚至連要求和期待他們完成他們承諾的事情都會讓你感覺很糟糕。
你可以這樣做
如果道歉感覺是虛偽的，或者對方的回應帶有防禦或設下內疚的陷阱，不要讓他們得逞。如果你這樣做了，只會助長他們的氣焰，讓他們再次這樣做。
要明確地說真正的道歉是無條件的，而且之後要有行為上的改變。
2.
否認自己曾經說過的話和承諾
操控者可能會答應你的請求或者對你做出承諾，然後到要他們完成的時候，他們會很方便地忘記他們曾經說過什麼。
除非你有他們許下諾言的記錄，否則你無法證明任何事情——所以是你的「壞記性」而不是他們說謊。
一個優秀的操控者有辦法扭曲之前的談話或者按照他們的需要來複述，讓你看起來健忘、苛刻或荒唐。你開始質疑自己，甚至因為質問了操控者而感到糟糕或內疚。
你可以這樣做
如果你在你們的關係中經歷了這種誘導轉換的模式，
請開始準確地用文字記錄下操控者的承諾，並註明日期保存起來
。這可能會激怒操控者，他們可能會質問你對他們的信任，但這會讓他們以後更難否認對話內容。
3.
用負罪感來控制你
這是操控、被動攻擊行為的終極表現。
操控者找到你情感上的致命弱點，戳它，直到你要麼屈服，要麼感覺自己很糟糕。
「你自己去看電影，不帶上我，很好。我要呆在家裡洗衣服。」
「如果你真的想去參加周末聚會，那就去吧。我只是不明白你怎麼能離開孩子那麼久。」
情感操控者知道如何完美地扮演受害者的角色。他們激起一鍋愧疚和同情，滿勺滿勺地喂你。
你可以這樣做
不要為這些操控性的、負罪滿滿的詭計所淪陷，
不要因為同情而屈服於他們被動的要求或請求
。他們是成年人，提醒他們，他們完全有能力應對你的決定或行動。
4.
利用情感的「後門」
操控者會避開誠實的交流，使用被動攻擊的方式，而不是直接、直率地表達。
他們可能會在你背後和別人說閑話，或者讓別人做他們的發言人，這樣他們就不必當壞人了。例如，他們可能會讓一位朋友告訴你他們想分手，或者向你最好的朋友提到他們在卧室里有多不開心。
他們可能會用消極的方式讓你知道他們生氣或者不開心，比如冷戰。或者他們可能會說一些支持的話，但行為上很不支持。例如，你的配偶可能會說，她很高興你晚上在家完成了一項要求很高的工程，但接著她就出去購物了，把你和孩子們留在家裡。
你可以這樣做
明確地提出你對這種行為的不滿意，很可能，你會得到一個防禦性的、憤怒的反應，但
至少讓操控者看到你知道他們的意圖
。
5.
運用攻擊或憤怒來操控
操控者經常試圖用咄咄逼人的語言、隱晦的威脅或公然大怒來恐嚇他人。
尤其是當他們看到你對對抗感到不舒服的時候，他們會由此來迅速控制你，達到他們的目的。他們的目標是催生恐懼或極度不適，這樣你就會很快落敗。
也許你的妻子會在你每次你提到她大手大腳花錢的時候大發脾氣。也許你的丈夫會在你做了他不喜歡的事情時提高嗓門，摔門而去。久而久之，操控者學到，只要變得瘋狂一些，事情就會按照他們的想法推進。
你可以這樣做
向對方明確表達出這種行為對你所帶來的傷害，如果這樣會加劇憤怒或攻擊，那就離開房間或徹底離開那個房子。
如果憤怒和攻擊不受控制，它們會轉為更有害的行為。
尋求諮詢，這樣操控者就能清楚地看到他們在做什麼以及如何改變他們的行為。
6.
敏感、沒有安全感或過度信任的人容易成為被操控的目標
情感操控者尋找人們身上的弱點，以便利用它們。事實上，他們可能有意無意地與那些最脆弱、最願意被控制的人建立關係。
操控者可以很輕易發現那些需要去取悅人，或者受不安全感驅使，把自己的需求放在他人需求之後的人。操控者首先可能會帶著關心和敏感去接近他們，用這些策略來轉移他們真正的動機。隨著時間的推移，他們會開始秘密地利用對方更溫柔的情感。
你可以這樣做
如果你知道自己高度敏感且樂於付出，你就應該
學會儘早發現情感操控的特點，這樣你就可以避免這些關係
。如果你已經和一個操控者建立了關係，擺脫他可能會更困難，因為敏感的人常常在這些關係中背負著憤怒、忠誠、內疚和不安全感交織的包袱。
再見了，情感操控
當我們以一種恐懼、扭曲和收縮的形式去表達出冥王星原型能量的時候，它就會呈現出一種痛苦的狀態。可當我們可以用一種清晰和紮根的角度來看待冥王星原型能量的時候，我們就能夠表達出健康且能提升我們生活品質的能量。
面對上述的情感操控，我們可能需要諮詢師的支持來梳理我們的情緒，找到擺脫這種破壞性情況的方法。操控性的人需要控制，而這種控制欲往往掩蓋了潛在的不安全感。操控者通常通過表現出自信和強大來進行補償。
你自己的情緒是你認識到你和操控者之間問題的最好工具。審視你的情緒，看看你是否對他人感到防衛、羞愧、內疚、憤怒或同情。
你是否發現自己為他們的行為找借口，或者為了適應他們而犧牲自己的信仰和選擇？你可能在當下沒有立即意識到這些負面情緒，但是當你之後重新審視這個情況時，這些情緒可能會出現。
去梳理你的情緒，去確認你的懷疑，去探討這段關係是否還有希望。你在這種不健康的狀態中停留的時間越長，你就越多地放棄了自己真實的自我。
冥王星有時確實會潛入個人的黑暗世界裡，認識到我們最深層次的需求和慾望，但一旦這些都變得清晰了，就更容易清楚處理它們的方式。我們所擁有的挑戰和陰影帶來的痛苦，讓我們沒法意識到其實它們也是禮物——可以給世界的禮物。
參考文獻
麗茲·格林《金冥相位 | 藏在刪除和拉黑背後的愛情》
傑夫·焦耳《那些行星教會我們的事》
傑西卡·卡巴拉陰影沙龍速記
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