5個最好的胸肌訓練動作，練胸有它就夠了
健身
09-16
以下胸肌訓練計劃有5個動作組成，練胸的朋友們可以參考這份胸肌訓練計劃練起來。具體如下：
動作1：杠鈴卧推 4-6組*8-12RM
動作2：啞鈴上斜卧推4-6組*8-12RM
動作3：仰卧啞鈴飛鳥4-6組*8-12RM
動作4：雙杠臂屈伸4-6組*最大次數
動作5：俯卧撐4-6組*最大次數
※看完這些奇葩姿勢，老娘再也不去健身了！
※她用蜜桃臀征服了C羅，成為億萬女人的情敵
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