我國近視率高居世界第一，「視力兇手」不是手機設備，而是「它」

隨著手機不斷的普及，並且融入我們的生活，給我們帶來方便，比如獲取新鮮知識、購物、社交等等，也慢慢離不開他們，身邊也有更多的人變成了近視眼，於是總有家長會提醒說，少玩手機，裡面的輻射對眼睛不好，但是它真的會危害我們的眼睛嗎？並不是，我國近視率雖然高居世界第一，但「視力兇手」不是手機設備，而是「它」。

手機不會危害眼睛？相信很多人感到疑惑，這是因為它散發出來的是非電離輻射，所散發出來的能量並不高，沒有攻擊性，所謂損傷眼睛，是因為用眼過度，導致眼睛疲勞、乾澀所影響的，而且只是暫時性，用眼藥水就能很好的緩解，那麼視力兇手不是手機設備，那是什麼？

那就是光照不足，若更加準確的來說，應該是光照時間和強度，如果人長期處於光線不足，或者光線過強的情況下，視力就會收到損傷，在舒適的用眼環境下，會產生一種多巴胺的物質，這個對眼睛是比較好的，所以發現視力下降時，不要怪手機等電子產品輻射了，關鍵是要避免眼睛疲勞，和用它工作太長時間，需要保持足夠的光線下用眼，才能很好的預防近視。在生活中，我們要如何保護視力呢？牢記這3點。

1、科學用眼

在寫字看書的時候，要保持正確的姿勢，保持足夠的距離，其次就是光線舒適，不宜過強或者過暗，這樣才能對眼睛起到較好的保護作用。另外不要養成趴著看東西的習慣，因為會壓迫到眼睛附近的血管，也容易造成眼球發育異常，需要多留意。

2、控制使用眼睛工作的時間

一般40分鐘左右，最好休息5~10分鐘，可以閉目養神，或者眺望，還可以做眼保健操，來進行有效的舒緩，還可以適當滴一滴眼藥水緩解。

3、按時檢查自己的眼部健康

如果是小孩的話，一般每年體檢都有檢查，若有近視傾向，那麼就及時矯正，如果是成年人的話，也要多注意眼部的休息，在吃東西上要均衡，不要挑食，多吃一些維生素A較多的食物，對眼睛比較好。

眼睛是我們看這個世界重要途徑，對生活的影響很大，所以要保持好自己的眼睛健康，科學用眼，注意用眼時間，才能很好的避免眼部疾病的產生。

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