頭疼得受不了，專家教你用幾個方法，可以暫時緩解！

經常聽到頭疼患者這樣控訴：好不容易躺到床上，累了一整天，想好好休息，可是卻頭疼的睡不著，腦子裡就像過電影一樣，什麼亂七八糟的事情都會想起來，經常困擾著睡眠。在我看來，頭疼和牙疼一樣，只要是一疼起來就會讓人特別摧殘，下面讓瀋陽國防醫院專家教給大家幾個可以暫時緩解頭疼的小方法。

多喝熱水

如果經常性頭疼，那就多喝一些熱水吧，長時間的頭疼會非常容易讓大腦出現脫水狀況，所以要第一時間給自己的身體補補水，切忌不要喝什麼飲料或者是咖啡，因為那樣只會讓自己頭疼的更嚴重，所以喝白開水就好。

給自己按摩

我們雖然不像外面的按摩師那樣手法嫻熟，但我們可以輕輕地在自己不舒適的部位輕輕按摩，用食指或大拇指在頭痛區域輕輕旋轉，以達到放鬆肌肉的效果。

按時就餐

如果沒有按時吃飯，那麼就肯定沒有一個好身體，沒有一個好身體，那還怎麼認真的工作。所以一定要按時吃飯，飲食搭配也要均勻，不好好吃飯會引起低血糖，低血糖也是引發頭痛的重要因素之一。

睡眠充足

現在人都習慣晚睡，熬夜失眠也是常有的現象，缺少睡眠頭疼的概率也會隨之增高，所以頭疼的話去床上趴一會或者睡一覺會好很多。另外，每晚要保持充足的睡眠，保證6-8個小時，也不要睡的太多，睡太多也會適得其反。

這些暫時緩解頭疼的小方法趕快用起來吧，如果實在頭疼受不了，那麼最能急治的辦法就是在頭上敷一個冰袋，一般最好不要用，因為會產生依賴。