早上多喝4種粥，補充營養保護腸胃開胃，喝粥就要這樣喝！

上班族們總是早上起來，不做飯，隨便外面買個煎餅果子吃雖點水就得了，其實這樣是不對的，很容易把胃傷了的，平時吃的話還是多點粥是可以養胃的，還能暖身體呢，所以平時可以多喝喝這幾種粥，可以換著花樣來哦！

第一種粥：燕麥小米粥

做法：

1.燕麥片、小米、枸杞洗凈，放入冷水浸泡30分鐘。煮鍋中加入適量水，放入燕麥，大火煮沸後轉小火。

2.煮15分鐘後，加入小米，攪勻，注意攪拌，煮熟後，加入適量枸杞，關火，燜10分鐘後即可。

第二種粥：南瓜麥麩粥

做法：南瓜洗凈切小塊，入鍋加水煮至六成熟，加入洗凈的粟米，煮沸後加麥麩。充分拌勻，熬煮至粟米熟爛即可。

第三種粥：紅薯板栗粥

做法：

1.先把紅薯和板栗去皮切小塊，放清水浸泡備用；糯米和小米用清水洗凈浸泡15分鐘。

2.在砂鍋中倒入適量清水，大火燒開，加入糯米和小米，調小火煮15分鐘，倒入板栗，繼續煮10分鐘，然後倒入紅薯，熬至紅薯板栗熟透即可。

第四種粥：紅棗薏米粥

做法：薏米用清水浸泡3小時，撈取，放鍋中加入適量清水煮沸，去表面泡沫，加入糯米和蓮子，煮沸，放入大棗，小火保溫燜40分鐘即可。

我就覺得的這幾種粥做出來還是蠻不錯的，而且超好喝的呢，平時沒事了可以做做喝，味道很棒的！

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