要想秋天不感冒不煩躁，這樣的食物再不想吃也要吃，記住了！

想想，一出門，開個窗戶，就感覺那涼風來了，而且白天的時候，有時候還感覺挺煩躁的，而且稍不注意就有可能會有個小病小痛的呢，所以啊，秋天的時候還是要多多注意了，不過平時還是要多多注意飲食了，當然了咱們平時吃的時候可以多吃吃這些，還是挺去煩躁和防感冒的呢！

第一個：清蒸南瓜

做法：

1.先將南瓜洗乾淨去皮，然後把裡面的那些籽還有絲去掉，然後切成相等的塊狀的。

2.把南瓜塊放在盤子上，然後放上一些白糖。

3.把鍋坐上，放上水燒開，然後放上篦子，再把盤子放上面蒸就可以了，蒸熟就可以吃了，很好吃的哦。

第二個：秋梨膏

做法：

1.先是把梨洗乾淨後去皮，然後用擦子直接擦成梨蓉和梨汁，紅棗洗乾淨去掉核，還有生薑洗乾淨後直接切成小細絲。

2.然後將梨汁梨蓉，還有紅棗，薑絲，冰糖都放在鍋裡面，用小火煮上半個小時，然後再用笊籬把里在的梨蓉撈起來用勺子擠出梨汁。

3.再把擠壓後的那些梨渣還有紅棗薑絲都扔掉，鍋裡面只要有梨汁就可以了，再用小火煮上1個小時就成粘稠的就可以了，可以放一些蜂蜜進去，然後保存起來，想喝時候拿出來喝就可以了。

其實平時可以多喝多吃這兩種，對於潤肺養肺還是很有好處的，而且對身體也是很不錯的，可以自己做來吃哦。

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