睡前玩手機4大危害，嚴重可傷腎，看完我趕緊放下手機睡覺

隨著手機在我們生活中的使用比重越來越多，人們對手機的依賴性也越來越強。出行要看，吃飯要看，上廁所也要看，甚至很多人在睡覺前都要進行長時間的手機閱讀。這種行為其實會對身體造成很大的負擔，小編今天就給大家普及下睡前玩手機的四大危害。

1、影響睡眠質量

很多人在準備休息的時候都會掏出手機看看今天還有哪些新鮮事發生，不知不覺就會忘記時間。明明想看一下就睡覺，不曾想就變成了熬夜、通宵。而且這種行為會逐漸形成一種習慣，長此以往，失眠現象便會發生，影響整個人的狀態。

2、影響視力

長時間的對著一個地方看，視覺疲勞是肯定避免不了的。加上又是晚睡休息的環境，很多人喜歡關燈躺著玩手機，高亮度的刺激加上不正確的姿勢，對眼睛造成的傷害不可小覷。時間一久。眼乾、迎風流淚等小毛病便會紛紛出現，甚至還會出現嚴重的視力下降。

3、拖延症加重

手機中的信息，許多都比我們現實中的事情有意思。會更加的吸引我們注意，有時候總想再多看一點，慢慢的我們就忘記了自己的事情，養成了做事拖延的毛病，在這方面，手機對我們的影響還是非常大的。

4、損害腎功能

這也是最可怕的地方，長時間的玩手機勢必會造成熬夜，而熬夜就會導致體內生物鐘不規律。腎臟不能有效的排毒，毒素就會在體內沉積，時間一長，就容易常出現各種毛病，嚴重威脅到個人健康。

看完上面四條危害，小編還是奉勸各位放下手機好好睡覺。畢竟，身體才是革命的本錢，你有睡前玩手機習慣么，你一般都會選擇觀看那些信息呢！

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