抑鬱症很難治癒嗎？使用這些方法重建自信，遠離抑鬱

在治療抑鬱過程中，可以使用這些方法重建自信。我們都知道抑鬱症最主要是心理疾病，而克服抑鬱症也是一個艱難的過程。即使你已經痊癒，而自信心相比患病前也是相差甚遠。所以在治療過程中，重建自信也是一個至關重要的一項。今天小編就來給大家介紹幾個在治療過程中有效重建自信的方法，希望對大家有幫助。

方法一：自我肯定

不管是正常人還是患者，自我肯定管是對自己的能力的體現。自我肯定，肯定什麼呢？肯定你的外表；肯定給你的能力；肯定給你的品質等。簡單來說就是肯定自己的所有，對自己滿意，讓自己對自己充滿自信。

（1）出門常常照照鏡子，看看自己美麗的容顏；（2）走路抬頭挺胸，走出你的氣質；（3）多誇讚自己。

方法二：重新發現自己的興趣

發現自己的興趣，做自己擅長的事，讓自己在做擅長的事情時從中獲取成就感，對自己建立信任，相信自己的能力，對自己充滿信心。多與給你感覺良好的人交流。因為社交對幫助建立信心很有效。

（1）可以參加公益，（2）多參加社交（3）多陪家人朋友

方法三：給自己信心

信心這個東西並非一朝一夕就能完成的，我們需要給自己一點時間，讓自己從生活中小的成就當中重建信心。我們可以慢慢的來。

在生活中，我們和同齡人之間沒有一個公平的競爭環境，我們從來沒有公平過。我們的自卑意味著我們感覺低人一等。所以，我們在生活中要學會樹立一些心理技巧，擺脫自卑感。

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