防癌注意這5方面

關注重慶名中醫，關注您的健康

中醫自古以來就主張「上工治未病」，黃帝內經指出，「聖人不治已病治未病;不治已亂治未亂。夫病已成而後葯之，亂已成而後治之，譬如渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎。」這強調了預防疾病的重要性，其實三分之一的腫瘤是可以預防的。

五個方面癌症預防的方法

一、飲食宜清淡

在保持以穀類為主的膳食結構的同時，逐步增加豆類、豆製品和蛋、奶、禽、魚類的攝入比例。茶葉有抑制細胞突變與癌變的作用，而且有抑制癌細胞的生長和擴散作用，長期飲茶能降低食管癌、胃癌、腸癌等消化道腫瘤的發病率。

二、加強鍛煉

我們要保持強健的體魄，增強抗腫瘤能力。加強體育鍛煉，如太極拳、登山、導引吐納、散步、游泳、八段錦、氣功等。

三、心態平和

一個良好的精神狀態乃是預防腫瘤的關鍵，早在《黃帝內經》中就有對調神攝生的論述，至今發人深思：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來?是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得其願。」

只有保持恬淡虛無，清心寡欲，樂觀向上的心態，處理好各方面的壓力，心態平和，才能精神內守，體質強健，有效的防治腫瘤。

四、戒煙限酒

西方發達國家腫瘤發生率和死亡率已經不再升高，而且有的常見腫瘤如肺癌、胃癌、大腸癌有一定下降。但我國煙民以超過3億，腫瘤發病率仍處於上升階段。

五、定期健康檢查

定期進行健康檢查，積極治療癌前病變。目前被列為癌前病變的有：骨髓增生異常綜合症，乳腺增生，萎縮性胃炎，胃潰瘍，家族性多發性大腸息肉，口腔白斑，子宮糜爛，腸上皮化生，乙型肝炎，某些部位長期不癒合的破潰和瘢痕等。

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