我們為什麼要健身鍛煉？

這是一堂思想教育課，我認為，每個人都值得花幾分鐘時間來看看，來想想！

不論你是否已養成了良好的健身習慣，還是才剛剛入門，又或是根本沒考慮過鍛煉，相信你也一定會發現這樣一個社會現象，隨著人們生活水平的提高以及國家全民健身政策的號召，越來越多人願意開始接觸體育鍛煉了，不論是進健身房，或是跑步等戶外運動。這個現象是社會進步的必然趨勢，它預示著人們生活水平的普遍提高，以及對身體健康的越發重視。

然而，真實的現象是這樣的:買好了運動裝備，卻只穿了一兩次；辦了健身卡，只是促進了消費；寫好了健康食譜貼在廚房，第二天開門接住了外賣……

對於健康意識的行動，大多數人還是表現出了「心血來潮」。只因為，絕大多數人的運動是在靠「堅持」。說到這個話題，讀者們可能會覺得小編是在高談闊論，「難道運動不是靠堅持嗎？」不完全是！運動是一種生活方式！它就像吃飯睡覺一樣，屬於生活的一部分，換句話說，運動是一種生活習慣。那要靠什麼，才能養成運動習慣呢？你至少要選擇一種訓練項目並堅持，同時定下科學合理的目標去達成，此處不可好高騖遠，要找到成就感，讓其成為自己的愛好！

我曾經多次這樣和經常參加鍛煉的人對話「你為什鍛煉？」，「為了健康啊！」，「那您覺得怎麼樣才叫健康呢？」……

小編並非無聊鑽牛角尖，因為這是對於健身是一個關鍵問題:明確目標。

若無明確目標，一切行動都是盲目無方向的、不科學的，也是最容易放棄的。對於「您認為什麼才是健康？」的問題有很多答案，「不生病」、「精神狀態好」、「有力量」等，不具體，同時沒有標準，自然無法給自己明確目標。健康也屬於一個宏觀的概念，分心理健康和身體健康，這裡我們只說身體健康，那小編通過我對其的理解進行一個微觀化:

健身基本功講:

氣足有力為健，

經絡通暢順達為康！

普拉提講:

全身關節穩定且全幅度的活動為健康！

這樣說來，便容易理解了。其實，處於目前這樣的一個高科技時代，人們一出生，身體的運動能力就開始進入退化狀態，機器幾乎代替了所有的體力活動，可是人體更是世界上最精密的機器，最是懂得「用進廢退」！不用的身體功能自然要退化，過度用的功能自然也就會勞損，把經常閑置不用的身體功能動起來，便是為了達到這樣一個平衡。這便是人們健身運動的第一目標。

其實，換個角度理解：人們參加健身，科學的飲食，不是為了變得更好，而是為了「還原出廠設置」！

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