睡眠不足、飲食不規律，這樣的生活很容易引起慢性疲勞，久而久之就會腰痛

據調查顯示，超過4成的男性在一生中的某個階段會受到腰痛侵擾。於是很多人都不約而同的歸結到腎虛。其實，並不是所有的「腰痛」都是腎虛導致，引起腰痛的原因很多，大家應該對腰痛有一個正確的認識。

腰不好等於腎不好？

中醫認為「腰為腎之府」，「腰不好」等同於「腎不好」。腎在腰的兩側，在這一位置出現腰酸等癥狀，首先就是考慮腎虛、腎氣不足。

事實上，男性腰疼主要是腎虛在神經肌肉方面的表現，同時伴有失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等，經常感到很睏乏，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。

所以，腰痛不一定是腎不好，腰痛的原因有很多。腎虛初期，大部分人沒有什麼感覺，直到嚴重時才會有腰酸、腰痛等感覺，別把所有「腰痛」當腎虛，背後可能潛伏著其他疾病。

1、腎虛引起的腰痛

男性如果頻繁腰疼，且體重常有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色。沒有風濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、男性腰疼、不定位的肌心痛和關節痛。腰是腎之府，痛的同時能明顯感覺得腰裡面發涼，這是最典型的腎陽虛癥狀。

2、4大疾病引起的腰痛

1、泌尿感染

男人泌尿系統感染也會引起腰痛，衣原體、支原體是導致泌尿感染的原因，主要表現為腰痛、腰酸，嚴重的疼痛感會放射到會陰部，同時有尿痛、尿頻等癥狀， 男性泌尿感染如果不及時治療，會引發膀胱炎、前列腺炎等病症，嚴重的會導致不育。另外，泌尿結石、結核等疾病，也會導 致男人腰痛。

2、腰椎疾病

腰椎疾病並不是老年人的「專利」，近年來也有年輕化的趨勢，如腰椎間盤突出，經常抬重物或長時間彎腰工作，容易壓迫腰椎部位的坐骨神經，從而引起腰痛的情況。

3、腎結石

這個病因比較被人們忽視，腎結石會引起腰痛，而且和普通的腰痛不一樣，腎結石引起的腰痛疼痛部位一般在腰部以上，部位比較高一些，當結石不活動時，表現為偶發性的疼痛，當結石活動時疼痛則比較劇烈，嚴重的患者不敢站立。

4、前列腺炎

男人腰痛，最輕易讓人們忽視的就是前列腺炎了，患有前列腺炎的男性的疼痛並不局限於尿道和會陰部位，還會像其他四周的部位放射，而腰痛就是最為常見的。

但是慢性前列腺炎引起的腰痛多是在下腰部，與腰肌勞損、肌筋膜炎等是有區別的，後者主要是在系皮帶處四周，比前列腺炎引起的腰痛的位置要高。

3、這3種情況，也會導致腰疼

久坐久站

長時間地坐著，會增加腰部壓力及加重腰部負擔，導致血液流動緩慢，引起腰痛。久站容易引起腰部損傷，如腰肌勞損，從而出現腰痛的情況。

另外，長期勞損、外傷、不良的坐姿等都易導致腰椎骨刺的發生，患者開始出現腰背酸痛、僵硬、休息後明顯稍活動後反而好轉但活動過多則加重。

過度勞累

大多數男人長期熬夜加班，從而導致睡眠不足、飲食不規律，這樣的生活很容易引起慢性疲勞，久而久之就會腰痛，如果不注意休息的話，腰痛癥狀會越來越嚴重，會導致一些疾病的出現。

性愛不當

性生活中未能盡興導致神經性腰痛。性生活忽然中斷導致生理性腰痛。性生活過於頻繁也會導致勞損性腰痛。所以，伴侶雙方要進行交流溝通，加強性前、性後戲，性愛應該視身體情況量力而為。

仙桃職業學院附屬醫院的專家教你如何預防腰痛

1、日常生活中，加強腰部鍛煉；

2、養成正確的生活習慣，避免著涼給身體保暖，不要讓腰腿受涼；

3、注意站著或者是坐下的時候姿勢的正確，工作中也要注意勞逸的結合；

4、選擇硬板床是比較好的，可以保持脊柱的生理彎曲。

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