孩子午睡好處多，但若不注意這四點，睡了還不如不睡！

文丨福林媽咪

寶媽露露的孩子現在兩歲了，特別活潑，白天能玩一整天都不瞌睡，精力非常旺盛，露露因為擔心孩子以後上幼兒園不習慣午睡，想著提前幫孩子養成午睡的習慣，但是到了中年，孩子怎麼哄都不睡，露露有點發愁了。

眾所周知，每天中午小睡一下，對人的身體有非常多的好處，所以很多寶媽都會讓從小養成午睡的習慣，幼兒園也是因此規定每個小朋友都要午睡，甚至到了小學大學，都會提倡孩子們中午休息。

午睡的好處真的有這麼多媽？確實不少！

首先，午睡可以緩解寶寶大腦疲勞，孩子玩了一上午，身體和腦子都需要暫時休息一下，睡一會兒能讓孩子恢復精力，加強孩子的記憶力；另外，午睡可以緩解寶寶的心血管系統，起到保護孩子心臟的作用。

但是，午睡也並非就是睡著就行那麼簡單，還有其他注意事項，如果做不到，很可能造成較大的負面影響，對孩子來說，好事就變成壞事了。

一、彆強迫孩子睡覺

沒有午睡習慣的孩子，需要一個習慣的過程，如果寶媽只會使用強迫孩子睡覺這個辦法，很可能讓孩子抵觸睡午覺，或者難以入睡，反而讓寶寶不舒服。

如果孩子不想睡，寶媽可以拉上窗帘營造安靜環境，講故事吸引寶寶注意力，聽音樂舒緩寶寶情緒等方式哄寶寶入睡，如果孩子超過二十分鐘仍然沒有入睡，就不要強求孩子睡了，可以明天再試。

二、別放縱孩子一直睡

白天睡著之後，如果沒有及時起床，很有可能睡一下午，醒來後昏昏沉沉，晚上也就睡不著了，這樣日夜顛倒，孩子的生活作息就會被打亂，還會影響孩子的生長發育。

三、別讓孩子隨便一躺就睡

孩子的睡姿也很重要，因為中午只睡一會兒，有的寶媽就會忽視睡姿的重要性，最好是躺倒床上，改好被子，放鬆的睡覺，否則容易造成血液流通不暢，或者感冒等問題。

四、別讓孩子剛吃完飯就睡

要讓孩子吃完飯之後站著走一走，不要立即躺倒床上入睡，這樣不利於食物消化，給腸胃造成負擔。

這四點有很多寶媽都忽視了，你有沒有忽視哪一點呢？

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