天然的「祛濕王」，每天吃一點，祛濕排毒身體好，大肚腩不來找

秋季忽冷忽熱，正是人體容易生濕的季節。「濕非一病、百病兼之」。濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。比如說風濕性關節炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風、泄瀉、中風、高血壓等等都與濕邪有關。

濕常見於素體肥胖，長期熬夜，或貪食生冷，過食酒肉，損傷脾胃。有些人吃的不多體重也不重，但是看上去就像是很胖的樣子，其實就是濕氣太重了！濕氣一直被喻為「萬病之源」， 各種水桶腰大肚腩的源頭，濕氣作為肥胖的罪魁禍首，長期隱藏在體內，慢慢的將你的身材變形，等你發現時肚子就已經不成樣了。天然的「祛濕王」，每天吃一點，祛濕排毒身體好，大肚腩不來找！

冬瓜是一種最有營養價值的蔬菜，經常吃，不僅可以排毒，還有減肥，祛濕，解毒，降血壓，防癌等作用，冬瓜的吃法也是非常豐富的，不僅可以炒著吃，還可以煲湯喝，營養價值很高。同時還可以和荷葉泡茶喝，因為荷葉本身就具有消脂減肥，利尿消腫的作用，常喝不僅能幫助身體排出體內的毒素，還能調節腸胃功能呢，是不錯的健康飲品。

經常食用百香果也可以祛濕，因為百香果含有豐富的維生素C，可有效凈化機體，避免有害物質在體內沉積，從而達到改善肌膚、排除濕氣，美容養顏的功效。不僅百香果能祛濕，每天用它泡茶喝，也可以減肥瘦身，讓你給大肚腩說拜拜。

吃生薑對於很多濕氣重的女性朋友來說，有很好的減肥功效。生薑具有發汗解表、溫中止嘔的功效，對身心健康和防暑，大有益處。醋泡姜作為祛濕的佳品，一種都廣受大家的喜愛，不僅可以幫你祛除體內的濕氣，還可以幫你排出體內的毒素，讓你更加輕盈健康，輕鬆遠離大肚腩。

薏米可是被譽為「祛濕之王」，薏米含有維生素、蛋白質、油脂、礦物質以及糖類，能有效促進體內水分以及血液代謝，具有美白、祛斑、消水腫等療效。生薏米，性偏涼，如果用炒過的薏米煮粥或取一匙泡茶喝，效果就會很明顯了。

養生上有秋來「伏」不去、祛濕養脾胃的說法，燕麥就是祛濕排毒效果非常好的食物。燕麥能滑腸通便、促進腸胃蠕動的作用。它可以促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。常吃可以減肥瘦身，讓你給大肚腩說拜拜。

蘆筍是濕氣的「天敵」，蘆筍中含有的天門冬素和鉀元素有利尿的作用，能夠排出體內多餘的水分，濕氣重的人可以多吃一些，達到祛濕利尿的效果。蘆筍具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點，還有豐富的微量元素，其蛋白質含量雖不高，但氨基酸組成比例適當，減肥食用具有降脂促進減肥的作用。

最後，平時大家一定要記得多運動，適當的運動可以紓解壓力，加速濕氣排出體外。現代人腦力勞動多，體力勞動少，長期待在空調房內，很少流汗。跑步、健走、游泳、瑜珈等運動有助活化氣血循環，增加新陳代謝。跑步可以增加我們的體力，增加我們體內的陽氣，這樣就可以去除多餘的陰氣，幫助我們去除濕氣，這對於我們的身體健康也是非常不錯的！

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！