豆漿配一物，讓你一夜瘦幾斤，營養美味，養顏減肥你得學會

所需食料

香蕉1根不加糖豆漿100ml

製作步驟

1、用手指將將香蕉皮去掉，並放在杯子搗成黏糊狀。

2、把豆漿倒入杯中，一起攪拌融合成糊時，即可喝了。

注意事項：做好後應該馬上喝掉，不然會氧化變色，這時喝就不是減肥了，而是會吃壞肚子，也會失去營養，變色的不要喝。

怎麼喝才能瘦身

1、早餐喝一兩杯，不僅有利於健康，更能讓你瘦下來，對於經常不吃早餐的人來說，既瘦身又營養，還可以預防和治療便秘。

2、晚餐前喝杯豆漿加香蕉，效果更好，能有利於消化。

具體操作步驟

首先在晚餐前（30分鐘至1小時），先喝一杯，能增加人體的飽腹感，減少獵取晚餐的食量。也可以用香蕉+豆漿直接代替晚餐，因為本就應該少吃，而早餐和中餐的營養就要單獨攝取。

除此用在減肥上面，倡導少吃多餐，覺得餓的時候就喝1杯，也是避免在體內積食。香蕉豆漿是能感覺到飽腹感的飲料，肚子餓的時候最適合飲用。讓你不用強忍空腹感。而累積過多減肥壓力。

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