入秋後晚上幾點睡，竟對孩子影響這麼大！媽媽一定要看
最近，美國一項研究發現：
孩子睡眠不規律，或者睡眠時長不夠的話，不僅會引發肥胖、糖尿病等，還會
導致記憶力衰退、注意力分散的問題，進而影響學習成績
。
看到這裡，大多數家長會提心弔膽，隨著升學壓力越來越重，很多孩子睡眠時間甚至不足7小時。
不熬夜孩子作業做不完怎麼辦？今天就告訴你
如何保證充足睡眠，又能讓孩子成績穩步提升
。
1
熬夜，正在「
殺掉
」你的孩子！有一次，和一位兒童醫生聊起晚睡的危害，他一針見血地指出，中國的父母普遍還沒意識到晚睡的危害，
孩子成績突然一落千丈，基本是晚睡引起的
。「孩子晚睡學習，時間比別的孩子長，成績應該比其他孩子好？」
我不解地問。
朋友搖搖頭，給我發了一份權威研究數據：
睡眠時間低於8小時的，61%的成績較差，其中考試能及格的僅佔39%；
而每晚睡眠時間8-10小時的學生中，76%成績中等，11%成績優異。
我有點驚訝，為那些熬夜學習的孩子感到心疼，又有多少家長和孩子中招了？
2
不熬夜，孩子的成績怎麼提高？
前一段時間，姐姐找我訴苦，說小外甥的成績越來越差，不願意寫作業，
小學三年級就這樣，以後小升初該怎麼辦？
聽到這樣的情況，我回了一趟老家，看到原本活潑好動的外甥，不僅沒有了自信，還變得膽怯自卑。
我了解到，因為期中考試，姐姐逼著孩子天天熬夜做題，晚上11點睡，早上6點半起，這就是一個成年人也撐不住啊，更何況孩子只有10歲。
班主任找她談了好幾次孩子的成績問題，提分心切的姐姐只能逼著孩子犧牲睡眠時間，以為只要花更多的時間多做多練，就能提高成績，
結果差點毀了孩子一生
。當務之急，是提高孩子的成績，
同時也要保證孩子充足的睡眠時間
。
3
這個方法簡直絕了！
姐姐托我幫孩子制定一個學習計劃，於是我諮詢了醫生朋友的意見，
建議7~15歲的孩子一定要保證8~10小時的睡眠，晚上9：00~10:00睡比較好，早上7點起床。
制定計劃容易，執行起來卻困難重重。由於外甥前期落下的基礎太多，學習方法也不對，所以作業做起來很費時間，有時候到了11點還沒做完，在我看來，
孩子需要的是方法和養成好的習慣
。我們一致決定給孩子找個輔導老師，先把成績提上去。作為一名小學老師，班裡上輔導課的孩子也挺多的，平常也會和家長交流，家長們並不排斥補課，
但補課一定要有效果，能真正幫助孩子
。
在眾多家長的推薦以及我自己的考察下，掌門1對1被提及的最多。但我還是
不能盲目相信
，雖然這種在線1對1的教學方式很流行，但還是先讓外甥嘗試一節免費試聽課
。我先是給姐姐做了思想工作，現在用電腦和網路學習已經是大勢所趨了。在美國，成績優秀的孩子，90%會利用電腦學習，電腦學習沒有想像中的可怕。
姐姐終於同意孩子上一節免費試聽課，接下來這一節課不僅讓姐姐放心，
更是改變了我對在線教育的看法
！
4
孩子發生了驚人的變化！
孩子放學後，先不急著寫作業，而是先和老師在線上課，掌門老師先幫孩子溫習基礎知識，然後對
當天所學的知識進行思維導圖的梳理
。
掌門老師是復旦的學霸，不僅講課有趣，而且很好把握了孩子興趣點和思考方式，層層引入，
鍛煉孩子的思維和解題能力
，不到1個小時的課程，孩子竟然踴躍發言，目不轉睛地盯著屏幕。
課程結束後，以前要做幾個小時的作業，
沒想到孩子只花了半個小時就完成了，然後準時地9點上床睡覺
。我看了孩子學習視頻回放，連我這個老師都自嘆不如，看來想要孩子睡眠好，
學習方法和學習效率才是最重要的
！現在，孩子跟著掌門老師上課，睡眠越來越有規律，彷彿變了一個人，不僅學習成績越來越好，而且
還培養了愛看書、愛思考的好習慣
，連個子都長高了！自信地說下次考試一定能考進班級前五名
。
最後，我想告訴所有家長，如果你的孩子還在熬夜學習，成績提高不明顯的話，
不妨試一試掌門1對1，嘗試新方法，見證非凡改變
。
這裡也為孩子們爭取到了
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