秋季應以養肺為主，這樣做抵禦秋燥，不給病原提供可乘之機

秋季天氣乾燥，易傷人陰津，容易出現皮膚乾澀、鼻燥、唇乾、咽痛、手足心熱、大便乾結等現象，這便是人們常說的秋燥症。對此，歷代醫家認為： 秋季養生,重在養肺。這時呼吸道黏膜受到冷熱 空氣的刺激,抵抗力減弱,給病原微生物提供了可乘之機，極易使人傷風感冒,還會引起扁桃體炎、 氣管炎和肺炎。所以要特別關心肺，因為燥邪首先犯肺，易出現乾咳無痰，兒童尤甚。

補水潤肺

水為生命之本，乾燥的秋天使人的皮膚蒸發 的水分大幅增加,所以補水是秋季養肺的重要措 施之一。一個成人每天需要水至少1500毫升，而乾燥的秋季要保證肺和呼吸道的健康則最少需要 2000毫升。但是不要一次狂飲,要合現地分次飲 水。如果是運動鍛煉過後，人體水分大里隨汗液 流失,這個時候則需要增加飲水量。

沐浴養肺

中醫現論認為「肺與皮毛相表裡」 皮毛為肺 的屏障，秋燥最易傷皮。秋季道當沐浴有利於促 進血液循環,保證肺部健康。秋季沐浴的水溫一 般最好在25攝氏度左右,洗浴時不要用力猛搓，也不要使用鹼性過大的肥皂，以免使皮膚更加乾燥。

飲食潤肺

秋天天氣乾燥，最易傷人肺陰。此對可以道 過食療采潤肺，平對多吃玉米、黃豆、冬瓜、番茄、 藕、比薯、梨等，乾性皮膚者除了抹一些潤膚霜防乾燥外，還可採用一些食療法，如鼻、唇乾燥者可吃一些蘿蔔、芝麻、豆腐、豆漿等。還可服用白木 耳、胡桃等食物。以鮮百合50克、蜂蜜30克,煎 湯服食;或生梨2隻、川貝10克,加水燉服。以上 兩方是治療肺燥久咳、慢性支氣管炎的良方。

葯膳養肺

取麥門冬15—30克,粳米100—200克，冰糖 適量煮食。此粥具有養陰潤肺的功效。或取川貝 母粉10克、雪梨汁1000克、阿膠500克，共蒸食 可滋陰潤肺,治久咳不愈、痰中帶血、庳中出血等 秋燥症。生藕汁、生薑汁、梨汁、蘿蔔汁、自果汁、 竹瀝、甘蔗汁、蜂蜜各等份和勻,蒸熟後食用,有生 津養肺、清熱化痰之功效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！