經常健身老生病？這鍋你自己背！

我們很多人經常健身

但是卻老是感冒或者生一些其他的小病

健身不應該是提高抵抗力的嗎？

適當健身的確能這樣

但是經常健身老是生病其實都怪你自己！

我們每個人每天都要和數不清的病原體接觸，但是我們卻很少受到他們的影響。這都要歸功於我們的免疫系統。

適當地健身，我們的免疫系統的確會更加有效率，但是一旦我們健身過度，我們的免疫系統就會受到抑制。因為我們訓練時體內增加的壓力激素會使我們體內的幾種免疫細胞的活性發生變化。

不光是過度健身

這些行為也能夠加劇我們抵抗力的下降

睡的不好

生活壓力大

營養沒跟上

所以說如果你經常健身但是老是生病，一定要看這些方面做錯了沒。適度健身身體棒，過度健身老受傷！

經常健身老生病, 其實你該休息了!

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女

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