原標題：產後風濕怎麼預防？

產後風濕怎麼預防？不管是自然分娩還是剖宮產，新媽媽在生完寶寶後比較容易出汗，這個時候千萬不可以吹風除熱，最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上，還要注意新媽媽的保暖，防止夜裡氣溫降低以後讓新媽媽受涼。新媽媽身上的衣服被汗濕了以後，要及時更換。尤其在陰冷潮濕的初冬季節，新媽媽一定要注意保暖，室內要暖和乾燥，如果氣溫變化，一定要注意添減衣物。

新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力，所以最好卧床休息24小時，保證產後充足的睡眠，第二天再下床活動。新媽媽在分娩之後一旦不注意，一點小小的不適都會引髮長久的問題，所以在分娩之後的2-3周內絕對不能過度活動關節。

新媽媽可以活動的時候一定要避免用力過大，可以適量地活動一下身體，但是要注意不要過度疲勞，坐月子期間禁止從事體力勞動，尤其是搬重物等。也需要注意的是坐月子期間要絕對禁止性生活。

新媽媽的飲食也要特別注意，營養均衡的同時還要合理搭配。吃一些高蛋白、低脂肪的食物後，搭配蔬菜和水果。要做到葷素搭配，粗細糧搭配。除了正常吃飯菜，還要適當喝湯，以補充產奶消耗的水分。

產後風濕怎麼預防？避免吃一些辛辣生冷的食物，這些刺激性大的食物對新媽媽產後虛弱的身體有很大的危害。喝一些較清淡的湯，比如銀耳湯、山藥湯等，都有助於暖身。冬季可以把水果切塊，用開水過一下，防止太涼。夏季千萬不可以食用冰鎮的水果，可以吃一些溫熱性的水果比如葡萄、龍眼、櫻桃等。

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