灸法養生第一穴，不是足三里，不是三陰交，而是它！99％的人弄錯了

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艾灸是中醫治病方法中的一種，艾灸的好處非常大，而艾灸的時候，有一個穴位千萬不要錯過，那就是關元穴，這是為什麼呢?艾灸關元穴有什麼好處呢，有哪些作用呢?關元穴的位置又在哪裡呢，一起來看看吧。

最便宜、實用以及有效的中醫養生方法，莫不過是艾灸。現在很多去過養生館的人都體驗過艾灸吧。艾灸，只要我們找對地方，就能夠給你補足全身的熱量了。

古人說，艾灸是「天火」，祛除人體寒邪，最迅猛的絕對是艾灸第一，古代中醫家曾說過，保命之法：艾灸第一，丹藥第二，附子第三，試想想，保命都用它，更何部如果只是用來養生，雖然殺雞用牛刀，卻足以見證它的威力了 。

我們講養生，實際上就是治「未病」，或者通俗的叫提高免疫力，艾灸的養生功效，說句毫不誇張的話，比一切的所謂保健品，是一個天上一個地下，如果用來日常的養生保健，它簡單到只需要一個穴位。

灸法養生第一穴：關元穴

要艾灸，就得先對穴位有個了解，其實很多穴位，在穴名稱上，就能知道一二了，看「關元穴」，關是什麼?三國時關雲長過五關斬六將，這個關，指的就是關卡，或者直接理解成「門」，而這個「元」，就是指我們人體中的元氣了，或者叫腎氣 。

那就好理解了，關元穴，就是人體元氣進出的關卡，進出的「門」，人體中一切的能量都來自於元氣，也就是說人體中一切能量的調用，都要在這裡進出 。

也可以這樣說，我們身體上，一切和元氣虛弱有關的病，我們都能夠通過艾灸關元穴來治療。

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每一根仰望岐黃特製粗艾條都要經過人工精心篩灰、去雜質工序。堅持灸氣海補養陽氣，適合腎虛陽虛，痰濕體質，濕氣重，常人堅持艾灸氣海關元穴也可以強身健體保長壽！第一次使用充分點燃後離穴位2-3厘米，不要靠太近，等自己適應後再慢慢靠近，微微有灼燙感為宜，千萬不要太燙，以免燙出水泡。初次使用，灸出水泡也很正常，如果出水泡，拿針刺破水泡底部，把水放出，不要破損皮膚，休息一兩天後就可繼續灸，堅持灸有益長壽健康。

這個關元穴，除了實熱證，也就是熱病以外，一切的陽虛寒濕之病，都可以通過艾灸，引入「天火」去治療，那你想想它的保健作用是有多強大，只要你是偏寒的體質，平時沒事，都可以去灸它

可能你並不是完全相信，很懷疑就這麼一個穴位，說得好像包治百病一樣，其實這個關元穴，是我們人體中一切免疫力的能量來源之地，也就是說不管是皮膚層的陽氣護衛，不使人體受外面的風寒入侵，還是人體的五臟六腑，由於不慎飲食，不注意情志，所引起的臟腑寒病，得病的最根本原因，都是因為元氣的虛弱，因為元氣的虛弱，才會讓「邪」氣有機可趁 。

關於這些穴的原理，就不多說了，總之你記住，先去嘗試，每天灸它30分鐘，用懸灸的方法就可以，一星期後，再看看對你身體的寒邪，有什麼變化 。

艾灸關元穴的方法

艾灸有很多的灸法和方式，有直接灸、隔物灸、溫針灸……等等，這些是專業人士用的，我們用來養生，只需要掌握「懸灸」就可以了，所謂的懸灸，可能很多人都知道怎麼操作，其實就是將艾條，懸於穴位之上，一拇指寬的距離，以灸得有溫熱感就可以。

這種懸灸呢，它沒有「直接灸」和「隔物灸」那麼大的火力，但是對於一般的養生保健來說，它比一般的溫熱性中藥的火力，來強得多，所以你判斷好自己是什麼體質，只要是寒性體質，放心大膽的堅持灸。只是呢，注意好以下幾點就可以。

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1、艾灸關元後，不要吹風，情緒要保持平穩，最忌吃生冷的東西。

2、飯前和飯後，不要馬上灸。

3、艾灸後，如果出現發熱、口渴、上火等現象，可以少量喝點酸梅湯，目的是讓火氣能收入腎中。

最後還告訴你一點，平時，如果是身體上有一些寒病，比如脾胃寒不想吃飯、腹瀉、手腳冰冷、感冒流清涕……等等這些寒病，你都可以嘗試去艾灸關元的方法，你會發現一根小小的艾條，能治很多的病，一定要試試哦!

按摩關元穴

在按揉之前，我們要再認識一個穴位——勞宮穴。將手張開，中指自然彎曲，掌心的地方就叫勞宮穴。

如果您覺得艾灸法太複雜，也可以按摩關元穴。

第一步，找到關元穴的正確位置。

第二步，搓熱掌心。一定要用搓熱的方法，用溫水洗手來暖手是不行的。因為外在的熱只是讓皮膚表面發熱，這種熱很容易散發掉，而搓熱掌心是從內向外發出的熱，不易散失。剛開始搓幾下的時候，皮膚表面就會有熱的感覺，但是這還只是在表面，要堅持搓至少一分鐘，直到感覺到有熱從掌心裏面發出為止。

第三步，把溫熱的掌心輕輕地放到關元穴。手耍五指向上翹起，手掌變成一個弧形，儘可能讓勞宮穴貼近關元穴。先做摩法，力量僅僅是在皮膚的表面，沒有向下的力，只是在皮膚的表面做迴旋形動作。頻率由慢到快，範圍由小到大，直到有發熱的感覺。

九制黑芝麻，入腎，黑髮效果也很好：

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左手是第八次，右手是第九次的哦 對比太明顯了，九蒸九曬差一蒸一曬都有巨大差別。太行山九蒸九晒黑芝麻產自人傑地靈的太行山脈，黑芝可補五臟，長肌肉，填腦髓，在《神農本草經》中列為上品，芝麻雖小，除了外面黑皮裡面還有白皮，再裡面才是芝麻果仁，直接吃黑芝麻消化不掉，從腸胃走一遭人體不得其福反受其害 。這樣堅實緻密的結構，一遍蒸、炒無法充分制熟，所以我們聰明的祖先研製出了這樣一種製法——九蒸九曬（一般整道工序完成至少需要9-15天左右）！通過這種中藥炮製的方式制出的黑芝麻，外皮基本已經脫落，制後的黑芝麻非常利於人體的吸收，已經不再是當初難於消化的黑芝麻了。。。

按摩對症：強健體魄延年益壽

第一，有虛損問題的人身體正氣不足，容易患感冒等疾病，艾灸或摩撫關元穴對虛損性的疾病有很好的作用。

第二，按摩關元穴對於泌尿生殖系統疾病有很好的療效。如女性的月經問題，男性的腰酸背痛等問題，都可以通過它來解決。

第三，對於兒童發育的問題也有很好的療效。如孩子發育遲緩，或者是想讓孩子發育得更好，就可以經常地按揉關元穴，起到補益的作用。

關元按摩特別提示

10歲以下的孩子可以不用灸的方法，按揉就可以起到作用。

50歲以上的人，建議用灸的方法。因為艾灸更為溫熱。補益作用會更好。

對於中年人，按摩關元更多的是起到預防疾病的保健作用，只要沒有嚴重的疾病，摩撫就能夠收到不錯的效果。如果有一些慢性病，長時間的摩撫也可起到作用。但是如果病症比較嚴重，或者大病初癒時，建議用艾灸，作用可能更明顯。

另外，如果按照季節來劃分，夏季陽氣過於旺盛，適合摩撫，而秋冬春季，時值陽氣下降或陰氣旺盛的時候，可以用摩撫配合艾灸，或僅用艾灸。

一般來說，孕婦不宜進行關元按摩保健，或在醫師指導下進行，手法應溫和，不要用力過大。

結語：看到這裡，你現在是不是應該知道艾灸關元穴有哪些好處了啊，尤其是女性我們可以多艾灸，但是最好找在專業人士做艾灸，以防傷害到自己。除此之外，我們按摩關元穴效果也是一樣的好。

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