養生：辟穀是人類的覺醒，好處多到你想不到

辟穀即不食五穀。又稱斷谷、絕谷、休糧。辟穀並非什麼東西都不吃，仍可吃些瓜果，飲料、藥物，並做些行氣導引練習，應順其自然。辟穀不是強行自己不吃東西，而應自然而然形成。

隨著人體真氣的充盈，功夫提高，自然會少食或不食飯食。這是因為「氣滿不思食」。真氣不足之人不可強行辟穀。凡不食人間煙火之人，體內元氣可得保養。而世人以食化氣，為後天水谷之氣，可以養形。後天谷氣又稱陰氣，先天元氣為陽氣。養氣之人應養陽以消陰。谷氣勝於元氣者，人多肥胖。肥胖之人不易長壽。辟穀之後，谷氣消散，元氣始生，身體康泰，谷氣若勝、元氣退位。此辟穀保氣，養氣之理。

辟穀不是人人都可做到，但有志之士，只要堅持練功，能夠控制丹田的儲氣量，又能於眼氣，則辟穀保養元氣是可以實現的。專練辟穀之人可按下法堅持練習：每日清晨寅卯時，空腹到空氣新鮮有樹木的地方，姿勢不限。行功時舌抵上齶，兩眼微閉，全身放鬆，思想專一。

然後用口呼吸，一連三次，將其壓至舌底，如吞物而咽下，同時提肛縮腎，反覆練習。次數可逐漸增加，每次練習十分鐘至三十分鐘。高血壓者禁練。習慣之後，每次不得少於三百六十口，初練可自定次數，以舒適為好。以後可增至一千次。咽氣後可每三日減一餐。順其自然，慢慢就可辟穀。

辟穀幾天後，如飢餓，可每日服大棗九枚，且宜久含不咽，以生津助氣;也可食些茯苓、黃精、甘草、人蔘、柏子仁、麥門冬、天門冬、桂心等藥物以固氣。總之辟穀要順其自然，不可強行。意在少食。對常人養生來說，我們要提倡少食和食素。少食可清腸，絕臭腥，壯元氣。對道家修道之士則注重辟穀。

道教認為人體中有三蟲常居脾中（俗稱三屍），為傷人之邪魔，為慾望之根源。三屍在人體中靠谷氣生存，如不食五穀，斷其谷氣，那麼三屍則無以生存。故要長生者，必須辟穀。相傳漢朝謀士張良晚年辟穀六年之久。少林寺的達摩祖師面壁九年，近代也有許多辟穀之士，也有些是在氣場作用下的暫時辟穀，不管形勢如何，辟穀均可長功夫，治病健身。

不是辟穀治百病，而是人的自愈力治百病。辟穀，能有效地喚醒或激活人的本能自愈力！

一、排毒

人的疾病，很多是由人體內外環境的有害物質造成。人體內之宿便有時多達十餘公斤，長期停留在大腸壁上，中、西醫學均視便秘為百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。排毒辟穀做一次全身的「大掃除」徹底清「倉」。糞便是最污穢的東西，如大量積聚，其惡氣自肺部出來便是氣喘，從皮膚排泄便是濕疹。

長期自身中毒，令人神經顫抖、精神疲乏，且易並發頭痛、背痛、疲倦、失眠及過敏等癥狀。通過實驗，發現右腸閉塞，招致右腦出血；左腸閉塞，招致左腦溢血。而橫行結腸閉塞，則會使聯絡左右大腦的胼胝體血管膨脹，遂形成精神異常。

二、減肥

辟穀的主要目的不是減肥，但它卻是最安全最強效的減肥法。平時人主要靠糖代謝供能，辟穀兩三天後體內糖耗盡，便自然啟動脂代謝，這才進入辟穀狀態。脂代謝功能順序是這樣的：通過血液把脂肪運輸到肝臟，在肝臟切割代謝，進一步變成能量。所以辟穀期間代謝掉的脂肪順序是：先血脂---內臟脂肪---皮下脂肪---蛋白質，包括血液及臟腑組織中各種垃圾都是轉換能量的原料。所以辟穀減肥先減脂肪，而且先減肚子。辟穀減肥後不會變成失水蜜桃、臉容憔悴、皺紋增加，反而肌肉結實、皮光肉滑、白裡透紅、明艷照人。

三、調理脾胃

脾胃不僅是營養之源，也是主要毒素來源。毒素排乾淨之後，不但增強了腸胃的吸收力，且使消化系統工作效率提高，營養吸收也跟著旺盛起來。辟穀期間，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟穀相當於將脾胃返還歸零，回歸到嬰兒胃腸狀態。這種歸零，包括腸道菌群恢復、脾胃功恢復等。

辟穀是調理脾胃病最安全最強效的方法，80%有胃病的谷友一次辟穀便可以療愈。

四、美顏之道

為什麼辟穀減肥不會變成「皺皮柑」，反而變得身材健美，容光煥發呢？這是因人體的血管暢通了。辟穀的「自身融解」，融解了血管內壁附著的脂肪和膽固醇及增生物質及血液里凝結塊，稀釋了血液，使粥樣硬化的血管變軟，使大小血管暢通無阻，人體的血液變得更凈化、更精純了。臉因缺血養而生皺紋，血流不暢，瘀血積聚而生斑點。故血旺身強，血到皺平，血通斑退，血行皮滑，血暢皮白而紅。這也是辟穀對美容有奇效的科學依據。

五、凈化血液，軟化血管

當代人血管越來越硬越來越脆，特別是動脈硬化發病率越來越高，而且越來越年輕。主要原因就是血脂膽固醇沉澱到血管壁上，這種血管硬化靠吃藥基本沒用，靠普通的運動也是很難。雖然這方面有很多的解決辦法，而其中主要方法之一就是辟穀。辟穀後，物質的分解代謝相對加快，血管壁內的血栓易被溶解而使血流通暢。沉積於動脈內膜的脂質也會分解析出，全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養，動脈管壁軟化，對心腦血管病有益。

六、增加免疫力

白細胞在營養豐富的情況下，也是處於飽食狀態，所以就「懶得」去吞噬細菌病毒癌細胞等異物；但在辟穀期間，它們也處於飢餓狀態，吞噬能力大增，所以辟穀期間白細胞數量明顯增加，免疫力大增。當代人多數體寒，體溫普遍偏低，所以免疫力越來越降低。辟穀有效恢復人體正常體溫，恢復免疫力。

七、抗癌

01. 辟穀期間免疫力明顯增加，有效清除癌細胞；

02.癌細胞怕餓、厭氧，以糖為主要食物，喜歡在缺氧的環境下，拚命吸收營養以壯大自己。辟穀先把體內糖耗盡，而且期間沒有糖攝入，切斷癌細胞賴以生存的營養渠道，而靠脂肪代謝滿足正常細胞的能量需求。辟穀一段時間後，血液循環會變得更佳，血液與氧氣氣可輸送至各組織中，抑制癌細胞生長；

03.癌細胞怕熱。辟穀期間，體溫多會升高，寒濕是癌細胞生存的最佳環境，辟穀祛寒濕強效！

八、免疫調節

調理過敏及自身免疫性疾病：隨著環境污染越來越嚴重及壓力越來越大等原因，過敏等變態反應性疾病越來越普遍，「不死的癌症---自身免疫性疾病」越來越多，自身免疫性疾病幾乎個個都是醫學難題！危害巨大！辟穀對免疫系統是雙向調節，既可以提高免疫力，也可以把錯位的免疫系統強力糾錯，進而增強了免疫調節功能。

九、調理、治癒百病

辟穀是「不食不餓，一鍵恢復，重裝生命系統」，提高人體自愈力。不是辟穀治百病，而是人的自愈力治百病。嚴格禁食辟穀造成危機假象，身體進入自救狀態，全面啟動自我療愈的機制，發揮器官自動修復及身體自動回復各種平衡（血壓、體重、血糖量、體質寒熱等）的作用，加速各種大小病患療愈。

十、增強意志力及正能量

可以增進你的記憶力，加深理解力，增強意志力，培養忍耐力，充滿勇氣，意志的慾望，增強自信心，可辨別輕重、不拘小節，心情開朗，心胸開闊。減少強迫性心癮---辟穀期間身體運作狀態轉趨自然，身心壓力減低，各種心魔（特別是煙酒）減少，乘機戒掉壞習慣。

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