懷孕5個月後，孕婦做好這4件事，胎兒發育會更好

原標題：懷孕5個月後，孕婦做好這4件事，胎兒發育會更好

文|淘媽

在懷孕初期，孕婦還沒有完全進入准媽媽的角色中，就已經被各種妊娠反應包圍了，像孕吐反應、尿頻等等。很多媽媽都說孕期最難熬的就是孕早期，孕吐到讓人懷疑人生。到了懷孕中期，孕吐反應基本消失了，胎兒的發育也進入了穩定的時期，孕婦相對來講會舒服一些。但是這個時候孕婦仍然不能掉以輕心，在懷孕5個月後，還有些事是需要注意的。像這4件事，為了胎兒的健康，孕婦要做好。

1. 補鈣

從懷孕中期開始，胎兒就進入了快速發育的階段，這個時候胎兒對營養的需求量更大，尤其是對鈣的需求。因為胎兒的骨骼開始發育了，而骨骼的發育離不了鈣元素。如果孕婦缺鈣的話，身體會出現一些變化提醒你的，像牙齒鬆動，腿抽筋等等。所以孕婦要注意平時多吃一些含鈣量高的食物，像牛奶、豆製品，如果通過食補無法滿足胎兒的需求的話，可以在醫生的指導下服用一些鈣劑。

2. 數胎動

一般在懷孕4個月的時候孕婦就能感受到胎動了，遲的話，在5個月的時候也能感受到了。所以孕婦就要慢慢養成數胎動的習慣，因為胎動能夠反映出胎兒的發育情況。正常情況下，胎動在12小時內為30-100下，這說明胎兒發育正常；如果12小時內的胎動少於20，甚至是10次的話，那就意味著胎兒有臍帶繞頸或者是缺氧的危險，孕婦最好能及時去醫院檢查。

3. 控制體重

進入懷孕中期，孕婦的胃口就變得好起來了，每天會吃很多食物，體重也開始增加了。有些孕婦覺得在懷孕初期，胃口不好，飯也吃不下，營養補充的不夠，正好趁這個時候好好的補一下。營養是要補充的，但是要注意飲食的多樣化，營養的全面和均衡性。而且要注意控制體重，不能放開了大吃特吃。不然孕婦體重增加太多，胎兒的體重也容易超標，這樣不利於分娩，產後也不好恢復。

?4. 適當運動

在懷孕初期，我們說孕婦應該多休息，少活動，這是怕傷害到胎兒。但是進入懷孕中期，胎兒發育穩定了，孕婦就應該適當的運動了，而且最好是能每天堅持下去。這樣既能幫助消化，又能幫助孕婦控制體重。而且孕婦在運動的過程中也會刺激胎兒的發育，好處是多多的。

你在懷孕5個月後是不是這樣做的呢？

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