吃貨減肥很辛苦？這些食物，可以邊吃邊減
說起減肥，你會想起什麼呢？有的人會想起在健身房的揮汗如雨，有的人會想起難眠的深夜，胃口餓到要吃五臟六腑充饑，有的人則是想到減肥的時候一次又一次稱量體重卻不見數字有變化。似乎這樣看上去，減肥都是非常痛苦的一件事啊。
其實，減肥也不用特別痛苦，我們可以通過吃來進行減肥，一邊吃一邊減肥也是可行的。學會了減肥期間關於吃的學問，你的減肥之旅就猶如安裝上了四個軲轆，一下子從步行變成了乘坐越野車。這些幫助你迅速燃脂的食物，你必須知道！
第一點、黑咖啡
黑咖啡中含有咖啡鹼，這種物質可以幫忙燃燒體內脂肪。所以可以飲用一些。咖啡不但有幫助減肥的作用，還能夠幫助我們的身體消除水腫呢。
但我們要記住，在喝咖啡的時候，注意這幾點：不要過晚服用黑咖啡，以免精神亢奮睡不著覺；不要服用過多黑咖啡，以免影響到身體健康；不要服用加了其它材料的咖啡，比如說牛奶、焦糖、添加劑等，這些不但沒有任何幫助我們瘦身的作用，還能夠影響身體。
第二點、低糖份低熱量的水果
低糖份低熱量的水果可以幫助我們減肥，這裡我們用蘋果來舉個小例子吧。蘋果中含有能夠促進腸道蠕動的物質，可以有效防止小肚腩的生成，也能夠幫助燃燒脂肪。所以蘋果其實是非常好的幫助減肥的水果之一，我們平常可以多食用蘋果。
但是要注意的是，蘋果中果酸豐富，其它的營養物質也非常豐富，對人體都是向地方有好處的，所以我們在吃的時候，一定要注意細嚼慢咽，慢慢吃，讓人體完全消化蘋果的營養成分才可以。
第三點、粗纖維成分的餅乾
很多朋友在進行運動減肥之後，就會感受到飢餓，尤其是半夜，這種抓心撓肝的飢餓感就會更甚。這個時候，應該怎麼辦呢？其實，一個比較好的方法就是適當進食，也就是吃一點夜宵。一點點夜宵會破壞我們的減肥嗎？不會，適當的夜宵一點也不會破壞我們的減肥的計劃和成果，反而，會幫助我們更有勁去進行減肥。
夜宵的選擇就變得很重要了，最好是具有一定的飽腹感，而且還要具備健康、好吃這幾個特點，才能夠滿足我們的需求，同時還不會幫助消除我們的脂肪，也就是不會讓我們的體型發胖。而含有粗纖維成分的餅乾，則是既有減肥瘦身的功效，又美味飽腹，吃一塊就會有很好的功效。所以我們可以食用粗纖維餅乾來幫助我們減肥計劃更好地進行。
以上就是關於幫助我們迅速燃燒脂肪、消除脂肪的食物，其實我們最好不要只依靠食物來進行減肥，因為只去依靠食物減肥的話，就一定會影響減肥的最終功效的，而且容易反彈。我們最好是搭配運動，用運動來幫助身體消脂瘦身，這樣才是最好的呢。
