吃糖多會得糖尿病？為你解讀三個關於糖尿病的誤區

人們或多或少都聽說過糖尿病這種疾病，但「聽說過」並不等於「了解」，很多人都對糖尿病的認識存在誤區，比如「吃糖多一定會得糖尿病」「糖尿病患者不能吃甜食」「糖尿病是老年人的專屬病」等。今天，人民網科普中國就為大家解讀一下關於糖尿病的這三個誤區。

誤區一：吃糖多一定會得糖尿病

「有人認為糖吃多了就會得糖尿病，吃糖少則不會得糖尿病，其實不然。」河北省人民醫院內分泌二科主任馬博清在接受河北新聞網採訪時表示，目前認為，糖尿病的發生機制是胰島素抵抗或胰島β細胞功能減退，其發病與「遺傳因素」「環境因素」和「免疫因素」有關。其中，「環境因素」的變化是導致當前糖尿病發病率急劇上升的主要原因，所謂「環境因素」是指「多吃少動」以及由此引起的營養過剩及肥胖等，所謂「進食糖類食物可引起糖尿病，少吃糖就不得糖尿病」的說法是缺乏科學依據的。

值得注意的是，馬博清指出，吃糖太多容易導致熱量過剩，引起肥胖，對身體產生不利影響，而肥胖也是糖尿病的危險因素，所以不提倡吃太多糖。

誤區二：糖尿病患者不能吃甜食

很多糖尿病患者在談到甜食時「如臨大敵」。不過，據《健康時報》報道，在血糖穩定的情況下，糖尿病患者適量進食一些甜食是可以的，但需要注意三點，即吃什麼、吃多少、何時吃。不同甜食所含的糖分是不一樣的，所以需要計算所食甜食的熱量，並注意減少相應熱量的主食的攝入，比如一個蘋果的熱量大約相當於1兩大米的熱量。一次吃甜食的量也不能太多，比如一次最多進食1~2片西瓜或半個蘋果。同時，在吃水果的時間上也要注意，切忌餐後大量進食水果，而應該在兩次正餐中間吃，這樣才能保證血糖不會發生太大的波動。

誤區三：糖尿病是老年人的專屬病

有些年輕人認為糖尿病是老年人才會得的病，於是在心理上並沒有給予糖尿病足夠的重視，但據央視網報道，這種心理很可能導致年輕人發現自己患有糖尿病時，已經被多種併發症「纏身」了。央視網提醒，如果出現體重在數月內迅速下降、強烈口渴、排尿次數及尿量明顯增多、經常感到飢餓、傷口癒合極慢、皮膚容易感染、視物模糊、肢體出現自發性疼痛等現象，就應該儘快到醫院做相關檢查，有糖尿病家族史的人群更應該注意自己是否有這些癥狀。

本文由復旦大學附屬華山醫院內分泌科副主任醫師、醫學博士吳晞進行科學性把關，專家目前的研究領域為糖尿病、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、垂體下丘腦疾病、性腺疾病、骨質疏鬆症等。

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