專家說：養肝是在養命，肝不好的人，少吃這4樣食物，肝會被傷透

肝臟對人體來說，會對許多非營養性物質例如藥物、毒素以及某些代謝產物，進行生物轉換的功能。通過新陳代謝的過程將其分解然後排出體外，這就是肝臟最主要的解毒功能，所以養護肝臟也是自身養生與長壽的重要一環。

如果肝臟不好，那麼自身的健康狀態也不太會好。肝臟的主要功能既然是解毒，那麼我們在飲食上就要注意。有專家表示，肝臟不好的人群，少吃下列這4樣食物，多吃你的肝臟會被傷透，所以我們要及時分辨並加以避免。

1、少喝酒:喝酒對於肝臟的傷害很大，長期飲酒過量會降低肝臟的解毒效率，導致體內的毒素越積越多，造成肝臟損傷進而誘發疾病。長此以往會增加肝硬化的患病幾率，酗酒還會導致肝臟中毒，誘發肝炎，所以肝不好的人少喝酒。

2、少吃油膩:有研究表明，肉類的蒸、煮、燉等油膩食物，首先會增加消化系統負擔的同時，還會增加血液中的油脂以及雜質的濃度增加。這樣無形之中還會增加肝臟解毒以及分解的負擔，所以肝臟不好的人在飲食上要多以清淡為主。

3、少吃加工食品:加工食品中內含一定量的防腐劑、色素等，充滿著化學加工劑等物質，都會增加肝臟解毒的負擔，對肝臟來講百害無一益。而且一般還都伴隨著高澱粉、高熱量高脂肪，缺少人體所需的營養元素，所以少吃一些加工類的零食。

4、少吃巧克力:巧克力屬於高糖食物中的一種，多吃了就容易造成糖分轉換為的脂肪，儲存在肝臟內，容易誘發脂肪肝。並且還會擾亂腸胃內的酶分泌混亂，發生障礙，影響食慾加重腸胃脹氣，所以肝不好的人少吃巧克力以及甜食。

肝臟屬於人體最大的消化腺，肝功能差的人消化系統也會相對減弱，還會經常出現食欲不振、噁心、嘔吐等癥狀，皮膚也會變得相對粗糙。所以肝不好的人一定要在飲食上注意，避免肝臟的狀態發生惡化。記住上述4樣食物，盡量少吃，對我們養肝有好處，肝好了我們的身體也會越來越健康，有助於養生與長壽的目的。

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