跳投及行進間投籃的技術動作要領，喜歡籃球的人看一看

跳投及行進間投籃在球場上應用普遍，是得分的重要手段。下面介紹下技術動作要領，希望對你有所幫助。

1、跳投：

兩膝稍屈，兩腳左右或前後站立，雙手持球於胸前。起跳時，兩腿屈膝，前腳掌用力蹬地跳起，同時迅速把球舉起，右手托球，手腕後屈，左手扶球，接近最高點時，左手離球，右手向前上方伸展，手腕用力前屈，通過食、中指撥球，通過指端將球投出，球出後手臂自然伸直。

2、行進間投籃

（1）行進間籃下高手投籃

大步跨出右腳，在右腳未落地前接球，接著左腳邁一小步並用力蹬地跳起，同時舉球於肩或頭部以上，在最高點時手臂向前上方伸展，右臂即將伸直時，手腕前屈，用食、中指撥球，通過指端將球投出。

（2）行進間籃下低手投籃

右腳大步跨出，未落地前接球，左腳邁小步，用力蹬地跳起，球移到右側耳處上舉，右手托球，左手離球，右手伸向球籃方向，屈腕，通過食指、中指、無名指將球撥出。

3、注意事項

（1）掌握正確的投籃姿勢；

（2）注意動作的連貫性和協調性；

（3）控制好節奏，掌握好投籃時機；

（4）從腳底發力，從腳前掌發起，通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，力量傳遞至手指尖將籃球投出。

平時一定要加強練習，從不同角度進行投籃，刻苦訓練，提高自己的身體素質，體會投籃發力的過程，養成投籃的肌肉記憶，這樣你投籃的命中率就能得到大幅度地提高。加油吧！

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