發現這4個癥狀，當心痛風「找上門」，做好3件事，讓痛風遠離你

現在生活越來越好的同時，千萬不要因為豐富的物質生活毀掉我們的身體健康。一個健康的人，體內的尿酸是隨著血液流通全身的，但對於高尿酸患者，尿酸代謝系統出現故障，尿酸便會在體內形成結晶沉澱下來，堵在各個關節中，誘發痛風，讓人痛苦不已。人們常說有三高，高血壓， 高血脂，高血糖，現在呢，尿酸高也加入了其中，成為第四高，高尿酸可導致痛風性關節炎，因此在日常生活中要多加註意。

發現這4個癥狀，當心痛風「找上門」，做好3件事，讓痛風遠離你

1.小關節疼痛

對於突然的疼痛，首先考慮是不是其他的原因造成的，對於持續間斷的小關節疼痛，那麼就要高度考慮，是不是痛風發作了。

2.腳趾疼痛

大腳趾、踝關節或者膝蓋的劇烈疼痛，是痛風最常見的癥狀，腳趾疼痛如果是由於關節和骨周圍尿酸的積聚引起的，就會引起腫脹和發紅，可以持續數小時甚至數天。

3.全身不適

除了關節腫痛的癥狀之外，發熱、心跳加快、寒戰，以及全身不適也是痛風的一種表現。

4.夜尿增多

在夜間出現尿液增多的情況,有部分患者還會出現血尿、白細胞尿等癥狀。這說明這些患者的腎小球濾過功能已經出現下降情況了。這個時候也要當心痛風。

那麼生活中我們怎麼預防痛風和尿酸高呢？

1.研究發現，脂肪攝取太多會抑制尿酸代謝，增加痛風發作的危險。尤其動物性脂肪和油炸類食物少吃為宜。

2.沒事常活動一下關節，做做伸展運動，這樣可減少尿酸結晶停留在關節處，且活動關節簡單易操作，隨時隨地都能活動一下手關節、腳關節。

3.痛風是因為人體內的酸性物質過多，與尿酸過高有關。所以多吃一些鹼性食物，以達到中和人體的部分尿酸。常見的鹼性食材有黑芝麻、糙米、燕麥、苦蕎麥、小米、高粱、黑米、玉米、黑豆等。

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