古人留下的1個動作，每天堅持做消除腹部脂肪，肚子1天比1天小

一說到我國的神醫大家首先想到的就是華佗吧，華佗不僅為後代留下了中醫古方，而且還發明創造了五禽戲，今天就來教大家一個五禽戲中的動作一起來學學吧。

鹿是一種很有靈性的動物，它身子矯健而且還形體優美還擅長奔跑跳躍，鹿戲就是根據鹿的動作改變而成的，經常做這個動作能夠增強身體的靈活性，還能夠起到鍛煉身體強健骨骼的作用。

我們首先爬在瑜伽墊或者是床上，然後用雙手的手臂與兩條腿將身體撐起，雙臂與雙腿的寬度基本保持一致就可以，在吸氣的同時向左轉動頭部，呼氣的時候將頭頸部向右轉如此重複三到五次。

抬起自己的左腿向後在空中伸展，保持三秒鐘左右更換另一條腿進行三到五次，剛開始練習的時候可以將頭部與腿部的動作分開進行，熟悉動作以後可以同時進行，每天堅持做五組左右，可以有效的消除腹部的脂肪，在鍛煉身體的同時還能夠幫助身體塑性，想要消除腹部的脂肪不妨試試哦。

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