7個超實用的瘦腹動作，男女瘦身必備

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小夥伴們請根據自身訓練水平，將整套動作進行1-5個循環，練習過程中寧可慢一點，也要將每一個動作做標準。具體練習內容如下:

動作1

直臂+屈肘平板 10-20次

動作2

屈肘側身支撐轉體 10-20次

動作3

箭步蹲+轉體 10-20次

動作4

仰卧兩頭起 10-20次

動作5

平板橋 10-20次

動作6

直臂俯撐交替提膝 10-20次

動作7

直臂俯撐開合跳 10-20次

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