這幾種食物是降血壓的「天然葯」，經常吃一點，血壓越吃越平穩！

高血壓屬於一種機體代謝紊亂性疾病，目前已經成為困擾國民健康的重大慢性疾病之一。控制血壓主要以合理使用降壓藥為主，此外還需注意良好的生活習慣。研究發現長期堅持健康的飲食習慣，可使收縮壓降低 7～12 mmHg，有助於降低心腦血管的發病幾率。這幾種食物是降血壓的「天然葯」，經常吃一點，血壓越吃越平穩！

板栗

板栗的營養豐富，維生素C含量比西紅柿還要高，更是蘋果的十幾倍。板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質疏鬆和動脈硬化的功效，所以不妨多吃一些板栗來達到預防三高的目的。

檸檬

檸檬是一種營養成分豐富的水果，但不適合生食，我們可以選擇將檸檬泡水服用效果更好，檸檬中含有的維生素C和維生素P對於增強血管彈性很有幫助，它可以促進抗凝血因子的形成，可以預防高血壓等疾病。

麥冬桑白皮茶

用料：麥冬、決明子10g，桑白皮、党參、枸杞子各3克。

方法：將這些配料一同用滾開水沖泡，燜制5分鐘後代茶飲，每天1次。

效果：具有補益肝腎、平肝降壓的作用。對高血壓屬陰虛陽亢者有效。

高血壓患者應多吃茄子，茄子是日常生活中的常見蔬菜，它不僅營養豐富, 而且有很高的藥用價值。高血壓患者經常食用茄子 , 可補充機體必需的鉀, 並促使鈉的排泄, 從而使血壓下降。

冬瓜，味微寒、甜、淡，具有清熱利濕、生津止渴、潤肺化痰、解暑的功效。此外，冬瓜還具有抗衰老作用。多吃可以使皮膚濕潤光滑，保持身體健康。

桑葉泡水喝，減肥消脂、降血糖、降血壓、止咳去熱等作用。還可以搭配枸杞、決明子、槐米、菊花等一起沖泡，效果更佳。

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