懷孕後不能吃獼猴桃？這種說法沒有科學依據，放心吃就行

女性在懷孕後飲食上都非常小心，唯恐因為飲食不注意而影響到胎兒。家裡人也特別注意，很多的食物也不讓孕婦食用，比如兔子肉不敢吃，擔心孩子出現兔唇。獼猴桃是否適合孕婦食用？

獼猴桃中最為突出的營養物質莫過於其含有的維生素C，雖然蔬菜和水果中都含有維生素C，但是獼猴桃卻是維生素C含量的佼佼者，有著維C之王的美譽。維生素C對於人體的功效有很多，比如促進四氫葉酸的合成，促進鐵的吸收等等。對於孕婦最為擔心的妊娠紋，維生素C可以促進膠原蛋白的合成而增加肌膚的彈性，減少妊娠紋的出現。

除了維生素C，獼猴桃中還含有較多的膳食纖維。很多女性在懷孕後胃腸道功能減退，蔬菜水果的攝入量不足而引起便秘。膳食纖維可以吸水膨脹促進胃腸道蠕動減少糞便在腸道中的停留時間，有利於緩解便秘，減少便秘帶給女性的痛苦。

女性在懷孕之後，身體所需要的營養物質不僅僅要滿足自身的需求還要滿足胎兒的需求。獼猴桃中所含有的維生素C遠遠高於普通水果，平時您可能需要吃四個橙子而獼猴桃大概吃上一兩個就可以獲得與橙子相同量的維生素C。

在選擇吃獼猴桃的時候需要注意，摸起來較硬的獼猴桃還沒有完成成熟，口感也較差。這樣的獼猴桃可以與蘋果放在一起，成熟後的獼猴桃軟軟的，甚至可以直接吮吸。黃心和紅心的獼猴桃其所含有的維生素C要高於普通的獼猴桃，口感也更受一籌。

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