男人「傷精」的4個壞習慣，尤其是第2個，你可能正在做！

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現在人越來越注重保養，尤其是男性，對於前列腺和腎臟的保養也越來越看重，而且在日常生活中，男人為了養腎護腎，對於飲食和生活習慣也要求的比較嚴格。其實在世上生活中，如果男人不嚴格要求自己的話，很容易影響到腎臟的健康，腎臟不健康，那麼就會影響到精子的健康，下面我們就一起來了解一下男人哪些習慣容易傷精。

男人「傷精」的4個壞習慣，尤其是第2個，你可能正在做！

1、不注意衛生

我們都知道男人都睡過，很容易滋生細菌，這是因為私處比較悶熱，而且不透氣。這樣就容易加大細菌的滋生與繁殖，所以說男性在生活中一定要保護好個人衛生，這樣才有利於生殖系統的健康。一定要做到勤換洗內褲，減少被細菌侵襲的情況，這樣才不容易影響到我們體內精子質量和精子數量。所以說男性在生活中一定要保護好私處的，衛生，這樣才有利於精子的正常居住。

2、手機

我們都知道，男性會有一些習慣，將手機揣在褲兜里。其實孤獨離我們生殖系統還是比較近的，雖然說手機的輻射非常小，但也是有的，這樣就容易影響到精子的質量，所以說在日常生活中應盡量讓手機離生殖系統遠一點，盡量用手拿著，或者是放手提包里，這樣才能很好的減少被輻射的情況。

3、桑拿或泡澡

生活中很多男性都有洗蒸桑拿的習慣，也有泡熱水澡的習慣，其實這樣的高溫並不利於精子的生長。而且經常想去這種高溫的地方，或者是泡熱水澡，有可能會使精子質量下降。所以說男性在生活中盡量不要經常蒸桑拿，或者是泡熱水澡，即使是在平時的洗澡時，盡量水溫不要超過40℃。

4、熬夜

經常熬夜，對於男人的精子質量和數量都有比較嚴重的影響，熬夜不僅會影響到我們體內的新陳代謝，還會影響我們嗯內髒的，器官運行，甚至影響到大腦的正常運轉，同樣也會影響到男人的生殖系統，所以說男性想要提高精子的質量和數量，盡量不要長期熬夜！

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