肝不好的人，晚上睡覺可能會有3個「表現」，但願你一個都沒有！

如今人們生活水平的迅猛發展，生活質量喝飲食上都有著質的改變，但也隨之給我們帶來了各種疾病，而且這些疾病和我們的飲食有著很大的關聯，正所謂病從口入，吃的過於豐盛，體內的脂肪堆積給我們的各個器官加重負擔。尤其是我們的肝臟，極易引發脂肪肝，不加以重視，會導致肝硬化的出現。

人體的五臟六腑都有其對應的功能，肝臟的主要職責之一就是"解毒"。肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是最易污染的部門。但肝臟沒有痛感神經，所以無論它出了什麼問題也沒有明顯癥狀，人們往往忽略它的健康狀況，這也是肝癌一經發現多半是晚期的原因。在生活中，我們該如何更好的預防肝病呢？

其實我們睡覺的時候，一些習慣足以判斷肝臟是否健康

一、抽筋

對於抽筋，我們很多朋友都有過類似的經歷，尤其是對於老年人，他們的肝臟功能下降，筋骨也會失去一定的營養，久而久之伴有手腳不靈活抽筋的癥狀，而對於我們年輕人來說，若體內的肝臟出現異常，肝血不足也會引發抽筋的現象。

二、夜裡易醒

我們的肝臟在夜裡會給身體進行排毒解毒，只有我們熟睡才能有助於肝臟的正常功能運作，如果一個人經常夜裡蘇醒、失眠或睡眠淺，這大多都是源於我們的肝臟氣血不順所導致。

三、愛說夢話

生活中我們都遇見過夢遊、說夢話的人，其實這就是肝臟不好得表現之一。出現這兩個反應，一般是心肝火氣太過旺盛，讓身體產生了虛熱，在中醫的上的體征表現就是說夢話，磨牙，最嚴重的是出現夢遊的情況。所以，一旦有這種情況，我們一定要加以重視，保養好肝臟。

秋養肝，養肝護肝進行時

寒冷襲人最易傷肝傷腎。秋季就要做好養肝補腎的工作，為冬季做好堅固鋪墊，春夏養陽，秋冬養陰，秋冬季是自然界萬物封藏的季節，而肝臟在五行屬水，為陰藏，故在冬季正是養護肝臟最佳時期。不僅能增強人體抵禦寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。

中醫師推薦3大養肝護肝法，用食療從根本上解除病魔

1、養肝第一穴位——大敦穴

大敦穴是肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。取穴時，可採用正坐或仰卧的姿勢，大敦穴位於大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。

平時可以用拇指強力按壓大敦穴位8秒左右的時間，反覆幾次能對人體起到比較好的作用，而且我們可以發現這樣的按摩方法也是比較容易掌握的。「大敦穴」可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

2、三餐之間一杯茶

綠茶中的營養成分極其高，比如茶多酚、葉綠素等都是增強體質、抗衰的「能量手」。尤其是高山富硒地的蒿坪綠茶，經常年高山光照、富硒土壤的滋養，含硒成分是一般食物的3倍。硒是強有效的「抗氧化劑之王」，補硒可提高體內「含硒酶」活性，全面提高人體抗氧化能力，及時清除有害自由基，保護肝臟，促進肝功能恢復，防止肝纖維化，預防肝硬化、肝癌的發生。

因此養肝護肝選擇茶療法最恰當不過，但是需要注意的是蒿坪綠茶在泡製的過程中，為保證其湯清葉綠和營養成分的保存，應以85度水沖泡，靜置3分鐘即可飲用。

3、養肝大法——閉眼睛

肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。如果眼睛乾澀、容易流淚，可能都是肝在作怪。乾澀代表肝的精血不足，而迎風流淚則代表肝的收斂功能不足。

用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。

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