這些東西不能讓孩子經常吃，當心「病從口入」，變成多病體質

文 | 齊麗娟 本文為原創文章，歡迎個人轉載分享

孩子經常生病是每個家長都比較頭疼的事情，帶孩子去醫院看病是一件很麻煩的事，哄孩子吃藥也是一件難事。最關鍵的是，孩子經常吃藥會導致免疫力下降，更容易生病，這些都是家長不願意看到的。想要孩子有一個健康的身體，其實是一件很簡單的事情，只要家長多注意孩子的飲食習慣並幫助孩子養成合理的飲食習慣，孩子的身體自然而然就會很健康，不容易生病啦。

夏天很多家長都不願意讓孩子吃過多的雪糕、喝過多的冷飲，是因為這些解暑食品對孩子的身體並沒有好處並且刺激孩子腸胃，影響孩子腸胃的正常發育。飲料裡面含有大量的食品添加劑嚴重影響孩子的心臟和器官發育，甚至有些飲料中所含的咖啡因會誘發心臟病。

大部分飲料中所含的碳酸成分會使孩子骨骼中的鈣質流失，導致孩子長不高。所以在氣溫高的時候，家長可以煮淡竹葉水或是綠豆湯來作為解暑的飲品。

綠豆湯和竹葉水都能有效的消暑還能清理孩子內熱，遠比雪糕飲料這一類的解暑食品健康，並且還能促進孩子睡眠質量。

平時生活中，家長要更注意孩子的飲食健康，多在孩子的飲食中搭配蔬菜和水果。蔬菜中含有大量的維生素和人體所需的蛋白質，孩子缺乏維生素就容易生病，比如：缺少維生素D的孩子容易得軟骨病、缺少維生素C的孩子視力會受到影響等等。

蔬菜中含有大量的粗纖維，能夠促進孩子的腸管蠕動，有助於孩子的消化，水果中含有大量的微量元素，能夠促進人體的新陳代新，幫助孩子身體良好的發育、調節身體內的酸鹼平衡度和提升孩子的抗病能力。

不管是蔬菜還是水果都是天然的營養補品，其中富含大量的維生素是孩子成長過程中必不可少的「養分」，家長在照顧孩子飲食的時候一定要做到「葷素搭配，營養搭配」。

孩子的身體健康是每一位父母的期望，在孩子飲食上多花點心思就能預防孩子生病，並且能讓孩子擁有一個健康的身體。大多時候，孩子生病都是因為「病從口入」，這就要求家長照顧孩子飲食方面要更加的用心，幫助孩子養成良好的飲食習慣，就不怕孩子「吃」出病來。

我是齊麗娟，一名高級育嬰師，在嬰幼兒教育領域從業17年，幼兒園園長，同時我也是3個孩子的媽媽，如果遇到關於育兒問題可以留言告訴我，希望我的一些育兒經驗可以幫到你。

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