晚上 11 點肝要排毒？你被這 10個謠言坑了多少年

我們身邊里總是流傳著這樣一些「養生秘訣」：早上吃薑勝參湯，晚上吃薑似砒霜！坐月子不能洗澡！你連這都不知道啊？想要身體健康，人之常情，但這些形形色色的養生小秘訣卻讓我們很難判斷真假。現在咱們就一次性點評 養生小秘密……的真相。

1. 晚上 11 點肝要排毒？

一方面，肝臟的確是人體的解毒器官，但是它是 24 小時全天工作的，不存在「上班下班」的說法。另一方面，汗液、尿液、糞便都是人體正常的代謝廢物，不是「毒物」，正常人體壓根沒有「毒」要排。

2. 醋泡花生能軟化血管？

可能血管沒軟化，食管先受傷了。把雞蛋、花生、大豆……甚至血管直接泡在陳醋里，它們確實變軟了，這是因為醋酸的作用。但這些食物吃下肚後，醋酸會在消化過程中被鹼性消化液中和，即使有少量醋酸進入血液，也會很快被肝臟清理掉。所以，吃這些食物不能軟化血管，如果大量喝醋，更有可能損傷食道。

3. 早上吃薑勝參湯，晚上吃薑似砒霜？

姜：我是要等到月圓之夜變成魔鬼還是咋的？不管是早上、中午還是晚上，姜里的各種成分並不會發生變化，因此它對身體的影響也沒啥區別。姜還是那塊姜，你還是那個你。

4. 晚上不吃飯能減肥？不吃晚飯只會為你省錢。

不吃晚飯挺傷身體的，容易傷害胃腸功能，影響內分泌，而且靠節食減肥，會反彈得快，不利於減肥。

5. 小龍蝦渾身都是寄生蟲，不能吃？

確實會有寄生蟲，但如果渾身都是，你就看不見小龍蝦了。小龍蝦和其他水產品一樣，都會自帶寄生蟲，所以一定要燒熟煮透，如果吃了半生半熟的小龍蝦，的確會引起食物中毒現象。

6. 經常喝豆漿會讓男人變娘，女人患癌？

豆漿作為國民網紅飲料，總會被黑。

豆漿裡面含有「大豆異黃酮」是植物雌激素，不能等同於人體雌激素。其作用強度十分微弱，大概相當於真正雌激素的千分之一，所以對男性的影響，真的是微乎其微。

豆漿不僅不會導致女性乳腺癌，《中國乳腺癌患者健康飲食指南》還指出，大豆製品的大豆異黃酮能預防乳腺癌以及降低乳腺癌患者複發率和死亡率。

7. 直黃瓜都是噴了葯的，不能吃？

直黃瓜，彎黃瓜，都是好黃瓜。正常生長的黃瓜是直的，只是有時候因為氣溫光照不好、水分養料不足的情況下，容易長歪，咱不能「以貌取瓜」。

8. 寧可食無肉，不可飯無湯？

肉留給我，你喝湯好了。

實際上，湯里最多的成分就是水，以及少量的蛋白質、某些氨基酸、脂肪和礦物質。

其營養成分遠不如肉里的多，而且還喝進去了更多的鹽，不要「撿了芝麻丟了西瓜」。

9. 阿膠堪稱「補血聖品」？

補的是商家的血，續的是商家的命，花的是你的錢。

阿膠不過是水煮驢皮，沒有研究證明它有特殊功效。賣那麼貴，驢的良心都痛了。

10. 生完小孩一定要坐月子？月子是誰？你坐上去幹嘛？

不通風、不洗頭、不洗澡、不刷牙這些「禁忌」不僅沒有科學依據，還可能傷害新媽媽哦。

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