隱藏在日常生活中的減肥小妙招，你都知道嗎？
「減肥」是對於女性來說是亘古不變的話題，從漢朝趙飛燕的「掌中舞」瘦弱之美，但現代女性追求的「A4腰」、「筷子腿」，無不體現。
嚷嚷要「減肥減肥」的人總是很多，但是真正減下來的人是少之又少。原因有很多，但主要的原因有兩個：一是自我約束能力不夠強；二是普通上班族每天上班與通勤時間加起來超過十二個小時，能夠擠出來運動的時間簡直是少得可憐。
那麼，除了節食和運動，還有沒有別的方法可以讓一個人快速瘦下去呢？
不好意思，沒有！
但是，日常生活中有很多減肥的小妙招，雖然無法讓你快速的瘦下去，卻可以讓你不長胖慢慢地變成正常偏瘦的身材。
讓我們一起來看看有什麼日常減肥小妙招吧！
規律進食、控制飲食
一日三餐飲食要規律，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。進餐途中感覺還能吃下半碗飯時，離開飯桌，用飯只需七分飽。健康、合理並且規律的飲食方式是每一個想保持身材的人都必須要了解的，因為合理、規律的飲食是實現瘦身的重要一步。
少吃肉，多吃蔬菜
肉類的卡路里比蔬菜的卡路里多好幾倍。如果你真的很喜歡吃肉，那麼，就用蔬菜替換掉肉類，每周一次就可以了，這樣長期下來削減的卡路里也是非常可觀的。
細嚼慢咽
用餐時如果狼吞虎咽，那麼攝入的卡路里就非常驚人了。細嚼是最基本的減肥方法。因為充分咀嚼需要時間，而在這段時間裡血糖上升，能夠抑制食慾，可以有效地防止進食過多。
多走路
走路被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。很多人都在為減肥犯愁，其實走路減肥就是最好的辦法了。飯後走一走，能不能活到九十九不清楚，但是甩掉幾斤肉還是可以。
爬樓梯
爬樓梯是一種絕佳的減肥方法。在相同的時間內，爬樓梯所消耗的卡路里比散步多4倍，比打乒乓球多2倍，一天爬五分鐘樓梯，可以燃燒將近418.7焦的卡路里。從今天起，拋棄電梯爬樓梯，半年下來，下一個「腿精」沒準就是你了。
保持八個小時的睡眠時間
有研究表明，睡眠太少與體重的增加有關。人體在有充足睡眠時，身體機能處理良好的狀態，排毒、新陳代謝等都會加快。所以，保持八個小時的充足睡眠，不僅有助於體重的減少還有助於皮膚狀態的變好。
多喝水
飯前半小時左右喝一杯水，可以增加飽腹感，從而可達到減少飯量的效果；飯後半小時，再喝一杯水，可以加強胃的消化功能，有助於保持身材。（注意：不要飯後立即喝水，會給胃造成負擔，還是半小時後為適宜時間。）早上起床後空腹喝一杯，有利於排毒養顏瘦身。喝水要少量多次為宜，最好的早上喝。晚上不要喝水，容易導致第二天臉上浮腫。
空隙時間做運動
日常刷牙、洗碗的時候，雙肩併攏挺直腰，輕輕踮起腳尖停留三秒再放下，來回重複，可以燃燒卡路里與瘦腿。
戒掉飲料、零食，用白開水、水果代替
雖然飲料看起來一杯不多，但是隱藏的熱量是驚人的，想喝飲料時忍住，換成白開水，不僅省錢瘦身還能排毒養顏。雖然水果的糖分偏高，但是與零食比起來那真是小巫見大巫，想吃零食時忍住，換成水果，有飽腹感還能補充維生素。
合理的飲食與適當的運動是保持身材曼妙的不二方法，管住嘴邁開腿才是走向魔鬼身材的正確途徑。不要輕易相信市面上的減肥藥物，過分依賴減肥藥物。從日常生活中注意，從小事上做起，養成良好的生活習慣，好的身材慢慢就會形成。
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