富察皇后，越吃越瘦！憑什麼？

秦嵐女士，我們真的一點都不羨慕你。

上個周末，COCO和秦嵐踏上了米蘭時裝周之旅，一大波驚喜美圖和福利正在路上，具體是什麼，先賣個關子啦！罷特，自從近距離觀察了這位富察氏之後，COCO禁不住仰天長嘯：為什麼秦嵐的身材這麼曲線，這麼緊緻？！

COCO平日里好歹也是個端莊平和的仙女，之所以會有這樣的感慨，因為微博里的秦嵐，明明就是「嘴不停，吃不停」的人啊！

別說COCO生搬硬套，非要給秦嵐扣上這頂帽子，鐵證如山的照片和自拍就在微博里，百口莫辯了吧！罷特，37歲的秦嵐吃出了17歲的少女感，這樣的操作還是頭一回。

網紅冰激凌剛走上人氣C位，就被秦嵐本尊親自打卡，走在吃貨潮流頂端的感覺一定很好。

面對秦嵐半打半打點西瓜汁的操作，不知道服務員的內心如何。只是，西瓜糖分不低，果汁雖好，可不要貪杯哦！

對於愛吃這件事兒，連自家工作室都沒有否認。原來所有的揮汗如雨，都是為了日後的放飛自我任性吃，健康的吃貨了解一下？

對吃的執著感天動地，在參加健身真人秀時，過客戶爸爸的蛋白質粉也不放過。

雖然被粉絲貼上「吃貨」的標籤，不過亮相戛納紅毯時的好身材，也嚇壞了網友。同樣是吃，為什麼我天天被自己的肉擠到，可人家卻身材好到犯規？

天上沒那麼多餡餅可以掉，人間也沒那麼多易瘦體質的幸運兒。其實你們的富察皇后，也是跟體重抗爭了很多年。

節目中，秦嵐自己也承認現在每次吃完東西後都會有罪惡感，恨不得趕緊跑去健身房，加速燃燒卡路里。

為了管住嘴，各種心理暗示用到成為段子。之前，一頓豐富的「雲擼串」就成功引起粉絲的關注。

冰激凌只能當拍攝道具來用，皇后的悲傷，吃貨們知道。

當然，偶爾還是會貪吃獎勵一下自己。畢竟一味減少攝入，無非只是減緩變胖的速度。於是，泡在健身房就成了秦嵐的日常。看看緊緻的肌肉和皮膚，不是少吃點就可以的哦！

泡在健身房裡無聊的話，沒關係，去冰場開心一下。萬萬沒想到，秦嵐居然是個溜冰高手，不光單人滑輕盈自如地666，雙人花滑也挺有冰雪健兒的風采，2022年的北京冬奧會，有沒有志在奪金？

不久前，《舞林大會》中秦嵐的表現算是另一個驚喜。雖然是舞林新手，練起舞來可是相當認真，不僅腳磨到又紅又腫，而且always汗如雨下。其實，舞蹈對身體塑形和燃燒卡路里，都是極好的。

所以，運動和飲食對減肥的你而言，缺一不可。特別是運動，正如秦嵐的告白，是需要堅持一生的事情。

雖說這樣的道理大家都明白，可真的想堅持下來，對於多數人都是不可能完成的任務。別擔心，下面這個理由大概就是秦嵐堅持下來的動力吧！

看了這麼多，畢竟是別人的身材，跟自己沒什麼關係。所以，COCO幫你模擬了一份秦嵐的日常，簡單的運動有了，好吃又低卡的美食有了，堅持一段時間，你不變瘦誰變瘦吶！

一節隨時隨地的健身課

1.趴在地上，膝蓋彎起，小腿上伸，腳跟併攏。然後，小腹儘可能貼緊地面，向上提拉小腿和腳，堅持一分鐘；

2.站直小跳兩下，然後做弓步，雙手合十，小臂和大腿與地面平行，堅持一分鐘；

3.手臂伸直支撐，身體與地面呈45度角，左右移動胯部，抬腿，每個方向做30秒；

4.原地跳躍，180度轉身，呈弓步落地，大腿與地面平行，堅持一分鐘；

5.伏地挺身接原地跳躍，堅持30秒；

6.一側手臂彎曲，支撐身體，另一側手臂向上伸直。接觸地面的腿彎曲，另一條伸直做抬舉，每個方向做30秒；

一道好吃又輕體的美食

土豆鳳梨沙拉

原料：土豆1個，菠蘿1個，無糖酸奶1杯，食鹽少許，瑪薩拉調味料少許

做法：

1.土豆去皮切塊，水煮至綿軟，取出冷卻；

2.將酸奶倒入空碗，按同一個方向攪拌酸奶至濃稠，約5分鐘左右；

3.將土豆塊、切塊的菠蘿、適量食鹽和瑪薩拉調味料放入酸奶中；

4.充分攪拌；

5.大功告成！土豆可以取代主食，水煮的方式也不會對熱量造成很大困擾。其次，酸奶熱量是蛋黃醬或凱撒醬的十分之一。所以，美味不打折，反倒熱量大跳水，靠譜！

好了！感覺苦口婆心說了這麼多，你應該也就是過過眼癮，雲減肥一下。

圖片來源

Ins/ 視覺中國 / 東方IC / 新浪微博 / Giphy

時尚COSMO原創內容

未經授權，禁止轉載

如需轉載，請聯絡我們獲取版權

喜歡這篇文章的話別忘了點個贊哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！